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Personal Trainers

Nofxxx

Sha Tin

Lesson duration：60 mins

Teacher gender：No preference

2025/12/1

1. Others 2. 18-25 years old 3. One on one 4. Once a week 5. Male

Description: 1. 我喺短跑最高速度嗰段嘅表現主要來自神經系統質素，唔係純力量。我的步頻、落地時間同 neuromuscular firing 一向比較快，所以top‑speed 嗰段自然比較有效率。不過，我嘅神經系統都算易累，對疲勞好敏感，一攰速度質素就會掉得好明顯。所以我通常需要比較多休息、比較少容量，質量優先、休息比例大啲會更啱我。之後我開始做返下肢訓練時，希望可以按呢個特性去安排，咁我可以保持返速度嘅 sharpness 2. 如果有這方面經驗，純神統系統請dm 我

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Running Classes

Nofxxx

Sha Tin

Lesson duration：90 mins

Teacher gender：No preference

2025/12/1

1. Yes, I have a running routine 2. Speed workouts,Running posture,Training plan 3. Enter competition,Fitness,Improve skills 4. 19-25 years old 5. Male

Description: 1. Hi，我係 High Neural / Fast-Twitch 主導嘅爆發型， sprint 第一次 output 高，但 repeats 會跌很多。想用低 volume、高質量嘅訓練模式。想問你可唔可以幫我做針對爆發力＋高速速度嘅 program？ Thanks!

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Advertising Consulting

olixxx

Sha Tin

Monthly budget：$50,000-$100,000

2025/11/28

1. Digital marketing (Google/facebook ads etc.) 2. Yes 3. New Territories,Sha Tin

Description: 1. 冷凍食品，想宣傳煎餃產品，可能需要煎餃

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Mobile Phone Repair

Tamxxx

Sha Tin

2025/11/24

Be the first

1. Others 2. Battery replacement 3. Any time 4. No 5. New Territories,Sha Tin

Description: 1. Google Pixel phone 2. Google Pixel 7a

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Purchasing Services

Salxxx

Overseas

Purchasing location：Local (Hong Kong)

2025/11/21

Be the first

1. Others 2. As soon as possible 3. Yes 4. Overseas

Description: 1. 我需要代我同 Carousell 賣家進行「只限面交 + 現金」嘅交易。商品係一個毛公仔（HK$300）。賣家提供嘅面交地點有兩個： 1）葵芳（Kwai Fong） 2）旺角地鐵站 1 號月台（MTR Mong Kok Station Platform 1）其中一個地點就可以。我需要專人：到指定地點同賣家面交以現金付款 HK$300，並取回毛公仔之後幫我安全包裝及寄往英國（運費我會另外支付）我會支付：商品費 HK$300 你嘅服務費（可商議）寄英國嘅運費（我負責全部）麻煩接案前可以告知大概服務費同寄英國嘅預計費用。有問題可以再問我，謝謝！? 2. 毛公仔（HK$300），Carousell 賣家只接受現金面交，需在葵芳或旺角地鐵站1號月台其中一個地點取貨，之後寄往英國。 4. 賣家只接受現金面交，請準備 HK$300 現金付款。面交地點可選：葵芳或旺角地鐵站 1 號月台其中一個。完成面交後，請安全包裝並寄往英國（運費我會另外支付）。我會全額支付毛公仔費用 HK$300、你的服務費，以及寄英國的運費。請在寄出前拍張毛公仔照片確認物品無誤。

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Digital Marketing

Bilxxx

Sai Kung

Monthly budget：<$10,000

2025/11/19

1. Social media marketing,Advertising,Content marketing 2. Improve sales conversion,Improve search ranking 3. Small enterprise (less than 50 employees) 4. Education 5. Yes

Description: 1. 為 3-18歲小朋友提供數學補習, 主要想搵專家為我地公司經營 fb, IG, google 以及相關廣告

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Toilet Installation & Repair

陳〇

Tsuen Wan

Service type：Repair toilet

1. Connected type 2. Replace flush parts 3. 1 set 4. Any time 5. No

Description: 1. 按掣沖水後, 座廁裏不停流水,搞到儲存不了水衝廁

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Toilet Installation & Repair

Angxxx

North

Service type：Repair toilet

1. Separate type 2. Replace flush parts 3. 1 set 4. Any time 5. No

Description: 1. 水箱BB聲水箱流水要關水制

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Ceiling Renovation

社〇〇〇生

Sai Kung

Project type：Ceiling repair

1. Concrete 2. <300 sq ft 3. Industrial building 4. >20 years 5. No

Description: 1. 申請天花修整/牆身修復工程報價。您好! 本中心正為協助一位長者尋找公司進行天花修整/牆身修復工程 (見附圖1及2)，麻煩提供工程報價，謝謝您。工程地點: 將軍澳英明苑明亮閣某單位內請電郵報價予 ch***@***itassws.org.hk 如有查詢，請致電2792-9289 社工曹先生

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