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私人健身教練

Nofxxx

沙田區

上課時間：60分鐘

老師性別：不指定

2025/12/1

健身教練

健身教練兼職

營養師兼職

1. 其他 2. 18-25歲 3. 一對一課程（一位學生） 4. 一週一次 5. 男性

描述： 1. 我喺短跑最高速度嗰段嘅表現主要來自神經系統質素，唔係純力量。我的步頻、落地時間同 neuromuscular firing 一向比較快，所以top‑speed 嗰段自然比較有效率。不過，我嘅神經系統都算易累，對疲勞好敏感，一攰速度質素就會掉得好明顯。所以我通常需要比較多休息、比較少容量，質量優先、休息比例大啲會更啱我。之後我開始做返下肢訓練時，希望可以按呢個特性去安排，咁我可以保持返速度嘅 sharpness 2. 如果有這方面經驗，純神統系統請dm 我

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訂造櫃

李〇姐

深水埗區

客戶預算：三千元以下

木工

裝潢設計

1. 家居住宅 2. 其他 3. 皆可討論 4. 有 5. 九龍,深水埗區

描述： 1. 廚櫃 2. 想訂造一至兩隻廚櫃門黑色/鋁版/磨砂質材 3. 其中一隻門被弄壞所以想換一隻新想看看1-2隻門可造？

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公證行

Misxxx

油尖旺區

服務需求：滲漏檢測

顧問炒散

顧問找工作

顧問搵工

1. 唐樓 2. 沒有 3. 皆可討論 4. 有 5. 九龍,油尖旺區

描述： 1. 60年唐樓,16號大約12:00PM發現,在客廳中心天花版一直滴水,聯絡過管理處法團無人理會,到零晨2:00,天花開始剝落,想了解價錢,謝謝 2. Whatapp Plz

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地板拋光打蠟

Kenxxx

油尖旺區

地板材質：木質地板

兼職清潔

清潔工

清潔員兼職

1. 居家住宅 2. 其他 3. 300-600呎 4. 皆可討論 5. 有

描述： 1. 少量污漬 3. 大角咀必發道地版打磨打蠟實用453尺，廚房及廁所不用，即約350尺

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咭片設計

Ivyxxx

葵青區

交件類型：一般件

設計預算：<$600

接案名片

名片設計師

印刷工作

1. 圖文排版，加上自己的LOGO 2. 雙面 3. 不需要導圓角的設計 4. 1人 5. 不需要專家協助印刷

描述： 1. 要高貴，大方，專业 2. 红色為主色

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天花工程

社〇〇〇生

西貢區

服務需求：天花修補

1. 混凝土 2. 300呎以下 3. 工廈 4. 20年以上 5. 沒有

描述： 1. 申請天花修整/牆身修復工程報價。您好! 本中心正為協助一位長者尋找公司進行天花修整/牆身修復工程 (見附圖1及2)，麻煩提供工程報價，謝謝您。工程地點: 將軍澳英明苑明亮閣某單位內請電郵報價予 ch***@***itassws.org.hk 如有查詢，請致電2792-9289 社工曹先生

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