描述： 1. 我喺短跑最高速度嗰段嘅表現主要來自神經系統質素，唔係純力量。我的步頻、落地時間同 neuromuscular firing 一向比較快，所以top‑speed 嗰段自然比較有效率。不過，我嘅神經系統都算易累，對疲勞好敏感，一攰速度質素就會掉得好明顯。所以我通常需要比較多休息、比較少容量，質量優先、休息比例大啲會更啱我。之後我開始做返下肢訓練時，希望可以按呢個特性去安排，咁我可以保持返速度嘅 sharpness 2. 如果有這方面經驗，純神統系統請dm 我

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卡拉OK

hebxxx

中西區

活動日期：已確定日期

客戶預算：<$2,000

2025/11/30

1. 一般的活動/派對 2. 50位以下 3. 31-45歲 4. 卡拉ok伴唱設備 5. 不需要

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油漆工程

Funxxx

沙田區

需求類型：只需牆面/天花板油漆（不需要批灰打磨）

2025/11/24

油漆工

油漆師傅

室內設計工作

1. 居家住宅 2. 300-600呎 3. 有油漆過的舊牆面 4. 牆面平整 5. 乳膠漆

描述： 1. 預約2026年2月9号開始油漆

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直播帶貨

Chexxx

油尖旺區

合作方式：整合拼場

2025/11/24

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主播兼職

主播炒散

主播找工作

1. 女性服裝 2. 單次合作 3. 1.5小時 4. Facebook 5. 女性

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大型垃圾處理

Stexxx

中西區

服務日期：未確定日期

廢棄物類型：其他: 拳館工具雜物

2025/11/22

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搬運工

環保工作

清潔員

1. 其他 2. 皆可討論 3. 沒有 4. 港島,中西區

描述： 1. 有幾級樓樣在大堂 2. 拳館工具雜物 3. 沙包，柜，拳套，乳膠地席，健身用具等

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音響設備租用

Lizxxx

北區

活動日期：已確定日期

活動長度：2-3小時

2025/11/22

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1. 一般的活動/派對 2. 201-300位 3. 音響,麥克風,喇叭 4. 需要 5. 45歲以上

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舊屋翻新

Luvxxx

沙田區

裝修預算：沒有預算概念，聽專家意見

2025/11/20

1. 20年以下 2. 全屋翻新 3. 自置物業，目前無人居住 4. 300-900呎 5. 沒有

描述： 1. 1 提供技師及工具拆下原客飯廳加建板間房(木牆)合两間。 2 拆散現埸合共3張高架床。 3 拆散主房两套衣柜以上1-3项拆下/搬離/運輸送走 4 提供技師工具連運輸送走拆下加装廳房中1匹分体一部 5 提供技師及工具連所需物料翻新上述天花及企身乳膠牆漆油工程(用立邦牌子普通漆油油面) 6 提供技師工具及所需清潔液清洗室內掛牆分体4部 7 大平洋台式油煙机 8 清潔全屋膠地脚線連起走及重打地脚線與地面夾角填蓬膠工料 9 起两浴缸+2洗手盆4週边玻璃膠重新打工料 10 廚房起厨灶台及碗盆玻璃膠重新打上工料

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