描述： 1. 我喺短跑最高速度嗰段嘅表現主要來自神經系統質素，唔係純力量。我的步頻、落地時間同 neuromuscular firing 一向比較快，所以top‑speed 嗰段自然比較有效率。不過，我嘅神經系統都算易累，對疲勞好敏感，一攰速度質素就會掉得好明顯。所以我通常需要比較多休息、比較少容量，質量優先、休息比例大啲會更啱我。之後我開始做返下肢訓練時，希望可以按呢個特性去安排，咁我可以保持返速度嘅 sharpness 2. 如果有這方面經驗，純神統系統請dm 我

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廚具安裝維修

Chlxxx

中西區

服務類型：維修廚具

2025/11/26

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兼職維修

晚上兼職

1. 抽油煙機 2. 皆可討論 3. 沒有 4. 港島,中西區

描述： 1. 開唔到隔層網有時候滴水

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淘寶傢俬安裝

Megxxx

東區

代組件數：1件

傢俬類型：組合櫃

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1. 不清楚 2. 傢俬未送達，預計在 3. 不需要 4. 皆可討論 5. 有

描述： 2. 1-2 週後 3. 組件有防倒器，麻煩要安裝. 沒有任何儀器或梯，可能師傅要自備

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廚具安裝維修

Jolxxx

東區

服務類型：維修廚具

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1. 煤氣爐 2. 星期五下午 3. 沒有 4. 港島,東區

描述： 1. 煮食爐無法點火

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室內裝修

misxxx

沙田區

裝修預算：30萬元

Contractor兼職

Contractor炒散

Contractor找工作

1. 全屋翻新 2. 300-900呎 3. 20年以上 4. 已經收樓 5. 有

描述： 1. 大約450 呎，要求簡樸、舒適和實際，要多收納空間，適合長者，牆身要做防水，因為家居落大雨牆身會滲水，安裝紗網防昆蟲 2. 有一隻貓仔

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天花工程

社〇〇〇生

西貢區

服務需求：天花修補

1. 混凝土 2. 300呎以下 3. 工廈 4. 20年以上 5. 沒有

描述： 1. 申請天花修整/牆身修復工程報價。您好! 本中心正為協助一位長者尋找公司進行天花修整/牆身修復工程 (見附圖1及2)，麻煩提供工程報價，謝謝您。工程地點: 將軍澳英明苑明亮閣某單位內請電郵報價予 ch***@***itassws.org.hk 如有查詢，請致電2792-9289 社工曹先生

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