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- 共12件

吉屋清潔

Ms xxx

油尖旺區

服務時間：未確定日期

呎數大小：300-900呎

7小時前

清潔員兼職

清潔員炒散

清潔員找工作

1. 居家住宅 2. 尚未入住，目前是吉屋 3. 皆可討論 4. 有 5. 九龍,油尖旺區

描述： 1. 上手啲窗都貼咗防UV透明膠，想清除

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私人健身教練

Nofxxx

沙田區

上課時間：60分鐘

老師性別：不指定

2025/12/1

健身教練

健身教練兼職

營養師兼職

1. 其他 2. 18-25歲 3. 一對一課程（一位學生） 4. 一週一次 5. 男性

描述： 1. 我喺短跑最高速度嗰段嘅表現主要來自神經系統質素，唔係純力量。我的步頻、落地時間同 neuromuscular firing 一向比較快，所以top‑speed 嗰段自然比較有效率。不過，我嘅神經系統都算易累，對疲勞好敏感，一攰速度質素就會掉得好明顯。所以我通常需要比較多休息、比較少容量，質量優先、休息比例大啲會更啱我。之後我開始做返下肢訓練時，希望可以按呢個特性去安排，咁我可以保持返速度嘅 sharpness 2. 如果有這方面經驗，純神統系統請dm 我

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跑步訓練

Nofxxx

沙田區

上課時間：90分鐘

老師性別：沒有偏好

2025/12/1

跑步教練

健身教練兼職

運動工作

1. 我有跑步習慣 2. 短跑衝刺訓練,跑步姿勢調整,跑步課表規劃 3. 參加比賽,運動健身,提升技巧 4. 19-25歲 5. 男性

描述： 1. Hi，我係 High Neural / Fast-Twitch 主導嘅爆發型， sprint 第一次 output 高，但 repeats 會跌很多。想用低 volume、高質量嘅訓練模式。想問你可唔可以幫我做針對爆發力＋高速速度嘅 program？ Thanks!

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淘寶傢俬安裝

Megxxx

東區

代組件數：1件

傢俬類型：組合櫃

2025/11/20

搶先接洽

1. 不清楚 2. 傢俬未送達，預計在 3. 不需要 4. 皆可討論 5. 有

描述： 2. 1-2 週後 3. 組件有防倒器，麻煩要安裝. 沒有任何儀器或梯，可能師傅要自備

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室內裝修

misxxx

沙田區

裝修預算：30萬元

Contractor兼職

Contractor炒散

Contractor找工作

1. 全屋翻新 2. 300-900呎 3. 20年以上 4. 已經收樓 5. 有

描述： 1. 大約450 呎，要求簡樸、舒適和實際，要多收納空間，適合長者，牆身要做防水，因為家居落大雨牆身會滲水，安裝紗網防昆蟲 2. 有一隻貓仔

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數學補習

Appxxx

葵青區

上課頻率：每週兩次

課程預算：$150-$200/hr

老師性別：沒有偏好

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數學老師

數學家教

數學補習兼職

1. S1-S3課程 2. S3上學期 3. 13-15歲 4. 90分鐘 5. 星期一晚上星期三晚上星期六全日皆可星期日全日皆可

描述： 1. 兒子數學底子欠佳，目前中三，但部分中一二基礎數學知識有所欠缺。請導師提供筆記和審題與作答技巧輔導兒子。補習地址在東涌/青衣/葵涌星巴克。

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天花工程

社〇〇〇生

西貢區

服務需求：天花修補

1. 混凝土 2. 300呎以下 3. 工廈 4. 20年以上 5. 沒有

描述： 1. 申請天花修整/牆身修復工程報價。您好! 本中心正為協助一位長者尋找公司進行天花修整/牆身修復工程 (見附圖1及2)，麻煩提供工程報價，謝謝您。工程地點: 將軍澳英明苑明亮閣某單位內請電郵報價予 ch***@***itassws.org.hk 如有查詢，請致電2792-9289 社工曹先生

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