描述： 1. 我喺短跑最高速度嗰段嘅表現主要來自神經系統質素，唔係純力量。我的步頻、落地時間同 neuromuscular firing 一向比較快，所以top‑speed 嗰段自然比較有效率。不過，我嘅神經系統都算易累，對疲勞好敏感，一攰速度質素就會掉得好明顯。所以我通常需要比較多休息、比較少容量，質量優先、休息比例大啲會更啱我。之後我開始做返下肢訓練時，希望可以按呢個特性去安排，咁我可以保持返速度嘅 sharpness 2. 如果有這方面經驗，純神統系統請dm 我

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跑步訓練

Nofxxx

沙田區

上課時間：90分鐘

老師性別：沒有偏好

2025/12/1

跑步教練

健身教練兼職

運動工作

1. 我有跑步習慣 2. 短跑衝刺訓練,跑步姿勢調整,跑步課表規劃 3. 參加比賽,運動健身,提升技巧 4. 19-25歲 5. 男性

描述： 1. Hi，我係 High Neural / Fast-Twitch 主導嘅爆發型， sprint 第一次 output 高，但 repeats 會跌很多。想用低 volume、高質量嘅訓練模式。想問你可唔可以幫我做針對爆發力＋高速速度嘅 program？ Thanks!

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燈飾安裝

Annxxx

離島區

安裝燈飾類型：吊燈,軌道投射燈

2025/11/30

搶先接洽

水電師傅

晚上兼職

freelance

1. 居家住宅 2. 是，已自備燈具，僅需專家協助安裝 3. 需要拆除舊燈具 4. 不需要配置電路 5. 我一定需要找水電師傅

描述： 1. 餐台吊燈移除並安裝新的吊燈走廊安裝spotlight

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燈飾安裝

kamxxx

西貢區

安裝燈飾類型：吸頂燈

2025/11/29

水電師傅

晚上兼職

freelance

1. 居家住宅 2. 是，已自備燈具，僅需專家協助安裝 3. 需要拆除舊燈具 4. 不需要配置電路 5. 我一定需要找水電師傅

描述： 1. 二套

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燈飾安裝

程〇姐

觀塘區

安裝燈飾類型：吸頂燈

2025/11/27

水電師傅

晚上兼職

freelance

1. 居家住宅 2. 是，已自備燈具，僅需專家協助安裝 3. 不需要拆除舊燈具 4. 不需要配置電路 5. 我一定需要找水電師傅

描述： 1. 天花燈

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燈飾安裝

程〇姐

觀塘區

安裝燈飾類型：吸頂燈

2025/11/27

搶先接洽

水電師傅

晚上兼職

freelance

1. 居家住宅 2. 是，已自備燈具，僅需專家協助安裝 3. 不需要拆除舊燈具 4. 不需要配置電路 5. 我一定需要找水電師傅

描述： 1. 天花燈

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燈飾安裝

程〇姐

觀塘區

安裝燈飾類型：吸頂燈

2025/11/27

搶先接洽

水電師傅

晚上兼職

freelance

1. 居家住宅 2. 是，已自備燈具，僅需專家協助安裝 3. 不需要拆除舊燈具 4. 不需要配置電路 5. 我一定需要找水電師傅

描述： 1. 2 2. 安裝天花燈

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活動攝影

歐〇〇師

沙田區

活動日期：已確定日期

客戶預算：>$1,200/hr

2025/11/26

攝影工作

攝影接案

接案攝影

1. 我一定需要找攝影師 2. 學校社團活動（如：成果發表、運動賽事...等） 3. 3小時以上 4. 200人以上 5. 室外

描述： 1. 活動名稱：「聯校運動會」日期：2026年1月10日(六) 時間：上午8:30-下午1:00 地點：沙田運動場報價項目(一) 內容包括：(1) 攝影師2位及錄影師1位( 連收音及*燈光 ) (2) Video Highlight 1條(Full HD) 連中文字幕 (3)所有相片連基本執相 ( 光度、白平衡 ) 2. 因為運動會場地較大，參加人數也較多，拍攝的角度可能較多

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