Introduction
點練都係膊頭痛？拉極筋都係腰酸背痛？
你好，我係 Derek！唔好再盲目「死推爛推」喇！好多香港打工仔甚至有做開 Gym 嘅朋友，都因為長期姿勢不良，導致部分肌肉「鎖死」、部分肌肉「罷工」。
我主張嘅核心訓練系統係：「先放鬆，後啟動 (Release & Activate)」 💡
結合運動科學同解剖學，我唔單止教你舉重，仲會幫你找出「代償」同「發力錯誤」嘅根源。我哋會先將繃緊嘅肌肉（例如胸小肌）捽鬆，再喚醒沉睡嘅肌肉（例如背肌），幫你由內到外真正 Shape Your Body！
🛠️ 我嘅專長與針對問題：
·Office 痛症救星：改善肩頸赤赤痛、下背痛。
·體態大翻新：針對性矯正圓肩、龜頸（寒背）、骨盆前傾/後傾。
·突破健身樽頸位：深蹲腰痛？推胸手痛？幫你重新校正發力機制。
·科學增肌減脂：無痛訓練，確保每一滴汗都流得有價值。
🎓 專業資格（實力保證）：
-AASFP 高級私人體適能教練 (Advanced Personal Trainer)
-運動科學與體適能基礎認證 (Sports Science and Fitness Foundation)
-Sport Massage Certification
📍 上課地點：
沙田 / 旺角 / 港九新界各大康文署或私人會所（歡迎查詢）
👇🏻 踏出無痛健身第一步！
唔確定自己係咪「發錯力」或者有「骨盆前傾」？即刻撳「聯絡專家」/ WhatsApp 搵我，話我知你嘅狀況，我哋可以安排一次初步嘅體態評估或者試堂！
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