Terry－PRO360

Introduction

在繁忙的日子裡，找時間運動按摩是我提升能量的秘密武器！🏋️‍♂️💆‍♀️ 筋膜放鬆，全身壓力立刻釋放，這就是健康變革的力量！讓我們一起挑戰自我，迎接更加充實的生活！沒事別吝嗇對自己的投資，這可是我的成功之道！💪🌟

Q&A

1.Self-introduction

本人為持有國際專業訓練師與健身學院 (IPTFA) Level 1 運動按摩教練及個人訓練師認證的專業人士，專長於一對一拉筋指導、肌筋膜放鬆及體適能訓練。憑藉系統化的專業培訓及實踐經驗，致力為客戶提供個人化運動方案，特別擅長夜間時段的私人教練服務。熟悉伸展運動學及復康技術，熱衷於提升客戶健康與生活質素，歡迎聯繫以探討合作機會。

2.Service method

一對一私人拉筋課程形式：現場指導，提供個人化拉筋計劃，專注於肌肉放鬆、姿勢矯正及復康訓練。地點：旺角私人健身室。時間：每日 10:00 AM 至 8:00 PM，根據客戶需求靈活安排。

3.Charging method

初學者課程（每小時）：$250-$350
適合新客戶或基礎拉筋訓練，強調舒緩肌肉和姿勢矯正。
進階拉筋或復康課程（每小時）：$350-$450
針對有經驗的客戶或需要肌筋膜放鬆及運動傷害復康的個案。

4.Customers

目標客戶群上班族（久坐辦公室人士）特徵：年齡 25-45 歲，長期久坐導致肩頸僵硬或腰背痛，特別集中在中環、銅鑼灣、尖沙咀等商業區。需求：夜間一對一拉筋課程，舒緩肌肉緊張，提升工作效率。

運動愛好者及康復人士特徵：年齡 18-50 歲，包含跑步者、健身房常客或因運動受傷需復康的客戶。需求：針對性拉筋和肌筋膜放鬆，特別是晚間訓練後的恢復服務。

中老年人特徵：年齡 50 歲以上，關注健康管理，特別是關節靈活度和慢性疼痛問題。需求：溫和的夜間拉筋指導，結合運動按摩技巧改善生活質素。

企業員工福利計劃特徵：公司提供員工健康計劃，特別是科技或金融行業員工。需求：團體或一對一夜間拉筋工作坊，減輕工作壓力。

5.Professional advice

我可以提供以下專業建議，幫助他們實現健康目標並建立信任：

個人化拉筋計劃：根據客戶的日常生活（如久坐辦公或運動習慣）評估其肌肉狀況，設計針對性拉筋方案，例如針對肩頸或下背部的伸展，減少疼痛並提升靈活性。

運動後恢復指導：利用運動按摩技巧，建議客戶在訓練後進行特定拉筋動作，促進血液循環並預防僵硬，特別適合健身愛好者或運動員。

姿勢矯正建議：分析客戶日常姿勢問題（如駝背或久坐姿勢），提供簡單的日常拉筋習慣，長期改善身體對齊度和舒適度。復康與傷病管理：針對慢性疼痛或輕微運動傷害，推薦溫和的拉筋與按摩組合，並建議與醫生或物理治療師配合，確保安全復原。

生活方式調整：鼓勵客戶融入拉筋習慣，例如每晚 10 分鐘的伸展，結合正確的睡眠姿勢，增強整體健康效益。這些建議展現你的專業知識和關懷，特別適合夜間服務的客戶，讓他們感受到價值並願意長期合作。

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