Personal Trainers－Ronald HUI

Introduction

當一位專業私人健身教練，我提供量身定制的訓練計劃，根據客戶的體能狀況與目標設計課程，無論是減脂、增肌、改善姿勢或提升運動表現。我擁有多年教學經驗及相關專業認證，並善於激勵學員、追蹤進度，確保每位客戶都能安全有效地達成目標。

💪 Keep strong together with me！我會陪伴您一起建立健康體魄，從運動到生活習慣，提供全方位支援與指導，讓健身不再孤單，而是充滿動力與成就感。選擇我，就是選擇一位真正關心您健康的教練。

Q&A

1.Self-introduction

大家好，我是一位熱愛運動的私人健身教練，擁有多年健身與訓練經驗。我相信運動不只是塑造體態，更是維持身心健康的重要方式。

我致力於陪伴每一位想開始運動、改善體能、或追求健康生活的人，無論你是初學者還是有經驗的運動者，我都會根據你的需求與目標，量身打造合適的訓練計畫，讓你在安全有效的方式下持續進步。

讓我們一起動起來，打造更強健的身體與更穩定的心態，迎接更好的自己！

2.Professional background

1) Physical Fitness Foundation Certificate
2) Resistance Training Instructor Certificate
3) Foundation Certificate in Sport and Exercise Nutrition
4) Automated External Defibrillation Certificate

3.Service method

我提供多元且彈性的健身訓練服務，讓你可以根據自己的需求與生活節奏選擇最適合的方式：

• 一對一私人訓練：量身打造個人化課程，針對你的目標（減脂、增肌、體態雕塑等）進行專業指導。
• 小組訓練：與朋友或家人一起運動，互相激勵，提升訓練動力。
• 線上課程指導：遠距教學，適合居家訓練或不便前往健身房的學員。
• 課程內容客製化：依照你的體能狀況與生活習慣，設計最適合的訓練計畫。
• 身心健康整合：不只訓練身體，也關注你的心理狀態，幫助你建立穩定的運動習慣與正向生活態度。

4.Charging method

為了讓每位學員都能依照自己的需求選擇合適的課程，我提供以下收費方案：

• 單堂課程：HKD $300／堂（約60分鐘），適合想先體驗或不定期訓練者。
• 課程套票：• 5堂套票：HKD $1300（可於2個月內使用）
• 10堂套票：HKD $2400 (可於3個月內使用）
• 套票享有優惠價格，並可彈性安排時間。

• 線上訓練課程：HKD $200／堂，透過視訊進行，適合居家或海外學員。
• 小組訓練（2–3人）：每人 HKD $500/堂，與朋友一起運動更有動力。
• 首次諮詢與體能評估：免費提供一次，了解你的目標與身體狀況，制定合適計畫。

5.Customers

我曾服務過多位不同背景的學員，包括：

• 想改善體態、減脂增肌的上班族
• 需要強化體能與肌力的運動愛好者
• 希望透過運動紓壓、維持心理健康的學員
• 長期久坐、需要改善姿勢與核心穩定性的個案

學員年齡層涵蓋 18 至 60 歲，無論是健身新手或有經驗者，我都會依照個人需求設計合適的訓練計畫，並持續追蹤進度，確保安全與效果。

6.Case sharing

學員 A（30歲，上班族）
初期因長期久坐導致腰痠背痛，缺乏運動習慣。經過 3 個月的一對一訓練，從基礎核心穩定開始，逐步提升肌力與柔軟度，現在不僅改善了身體不適，也建立了每週固定運動的習慣

7.Professional advice

我認為健身不只是追求外在體態，更是建立健康生活方式的關鍵。許多人因為工作忙碌、壓力大或缺乏動力而忽略運動，但只要開始，就能慢慢感受到身體與心理的正向改變。

在訓練上，我強調以下幾點：

• 量身打造：每個人身體狀況不同，訓練計畫必須根據個人目標、體能與生活習慣來設計，才能真正有效。
• 動作品質優先：比起重量與速度，我更重視動作的正確性與控制力，避免運動傷害，提升訓練效果。
• 持續性與習慣養成：短期爆發力不如長期穩定進步，我會協助學員建立可持續的運動習慣，讓健身成為生活的一部分。
• 身心整合：運動不只是鍛鍊肌肉，更能釋放壓力、提升自信與專注力，是現代人不可或缺的身心療癒方式。

我希望透過專業的陪伴與指導，讓更多人愛上運動，活出更健康、更有能量的自己。

How to work	Provider's location、My designated location
Learning objective	Weight Loss 、Body shaping、Build muscle、Increase flexibility、Cardio workout、Others
Student age	Under 18、18-25 years old、26-35 years old、36-45 years old、41-50 years old、Above 50 years old
Student gender	Male、Female
Teacher gender	No preference、Male、Female
Class format	One on one、One trainer to two students、Others
Lesson duration	60 mins、90 mins、120 mins、Others
Lesson frequency	Multiple times per week、Once a week、Others

Ronald HUI

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