Personal Trainers Services
大家好，我係蘇教練，是一名私人健身教練，主要幫學生做增肌、減脂和體態改善。過去我自己也曾經因為體態不滿意而開始健身，所以很知道剛開始訓練時的困難和不安。現在希望把這些經驗和專業知識分享給你，讓你用最安全、有效的方式，找到自己理想的身型和自信。
我的課堂會先了解你的生活作息、飲食和運動習慣，再幫你設計個人化訓練計劃，不會硬推極端飲食或過度訓練。只要你願意踏出第一步，我會陪你一起調整節奏，把訓練變成可以長期維持的生活方式。
我的服務專注一對一私人訓練，幫助你達成增肌減脂、體態改善或痛症緩解等目標。先做免費身體評估，了解你的作息、飲食與健康狀況，再設計專屬課表，每堂 60 分鐘，包含動作指導、強度調整與即時反饋。
課堂內容包括：
基礎動作重建與矯正訓練，避免傷害。
功能性訓練，提升日常活動力與核心穩定。
飲食追蹤與營養建議，教你簡單維持成果。
追蹤進度，每月調整計劃，讓你看到明顯變化。
適合上班族、初學者或中年族群
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