Ho Sir

Ho Sir
青年軍教練
現役香港運動員
國際三項鐵人教練
曾任教公司機構及非牟利團體
曾考獲香港游泳總會教練
提供成人/兒童游泳,跑步,及三項鐵人課程
Hong Kong Athlete
World Triathlon Coach
Held Corporate and NGOs Coaching class
Certified Hong Kong China Swimming Association Swimming Teacher

9**************

游泳課程：
旨在幫助學員提高游泳技能，增強身體素質，並為未來的比賽做好準備。
課程內容包括游泳技巧、呼吸技巧、四式練習、和泳姿轉換，適合所有年齡和能力水平的學員。

三項鐵人課程內容:

1. 游泳
- 掌握自由泳的基本技巧
- 提高游泳速度和耐力

2. 單車
- 掌握自行車的平衡和速度控制
- 強化下肢肌肉力量和耐力

3. 跑步
- 掌握正確的跑步姿勢和技巧
- 鍛煉全身肌肉力量和協調性
- 提升心肺功能和耐力