Ronald HUI－PRO360

專家介紹

當一位專業私人健身教練，我提供量身定制的訓練計劃，根據客戶的體能狀況與目標設計課程，無論是減脂、增肌、改善姿勢或提升運動表現。我擁有多年教學經驗及相關專業認證，並善於激勵學員、追蹤進度，確保每位客戶都能安全有效地達成目標。

💪 Keep strong together with me！我會陪伴您一起建立健康體魄，從運動到生活習慣，提供全方位支援與指導，讓健身不再孤單，而是充滿動力與成就感。選擇我，就是選擇一位真正關心您健康的教練。

常見問題

1.自我介紹

大家好，我是一位熱愛運動的私人健身教練，擁有多年健身與訓練經驗。我相信運動不只是塑造體態，更是維持身心健康的重要方式。

我致力於陪伴每一位想開始運動、改善體能、或追求健康生活的人，無論你是初學者還是有經驗的運動者，我都會根據你的需求與目標，量身打造合適的訓練計畫，讓你在安全有效的方式下持續進步。

讓我們一起動起來，打造更強健的身體與更穩定的心態，迎接更好的自己！

2.專業背景

1) Physical Fitness Foundation Certificate
2) Resistance Training Instructor Certificate
3) Foundation Certificate in Sport and Exercise Nutrition
4) Automated External Defibrillation Certificate

3.服務方式

我提供多元且彈性的健身訓練服務，讓你可以根據自己的需求與生活節奏選擇最適合的方式：

• 一對一私人訓練：量身打造個人化課程，針對你的目標（減脂、增肌、體態雕塑等）進行專業指導。
• 小組訓練：與朋友或家人一起運動，互相激勵，提升訓練動力。
• 線上課程指導：遠距教學，適合居家訓練或不便前往健身房的學員。
• 課程內容客製化：依照你的體能狀況與生活習慣，設計最適合的訓練計畫。
• 身心健康整合：不只訓練身體，也關注你的心理狀態，幫助你建立穩定的運動習慣與正向生活態度。

4.收費方式

為了讓每位學員都能依照自己的需求選擇合適的課程，我提供以下收費方案：

• 單堂課程：HKD $300／堂（約60分鐘），適合想先體驗或不定期訓練者。
• 課程套票：• 5堂套票：HKD $1300（可於2個月內使用）
• 10堂套票：HKD $2400 (可於3個月內使用）
• 套票享有優惠價格，並可彈性安排時間。

• 線上訓練課程：HKD $200／堂，透過視訊進行，適合居家或海外學員。
• 小組訓練（2–3人）：每人 HKD $500/堂，與朋友一起運動更有動力。
• 首次諮詢與體能評估：免費提供一次，了解你的目標與身體狀況，制定合適計畫。

5.來往客戶

我曾服務過多位不同背景的學員，包括：

• 想改善體態、減脂增肌的上班族
• 需要強化體能與肌力的運動愛好者
• 希望透過運動紓壓、維持心理健康的學員
• 長期久坐、需要改善姿勢與核心穩定性的個案

學員年齡層涵蓋 18 至 60 歲，無論是健身新手或有經驗者，我都會依照個人需求設計合適的訓練計畫，並持續追蹤進度，確保安全與效果。

6.案例分享

學員 A（30歲，上班族）
初期因長期久坐導致腰痠背痛，缺乏運動習慣。經過 3 個月的一對一訓練，從基礎核心穩定開始，逐步提升肌力與柔軟度，現在不僅改善了身體不適，也建立了每週固定運動的習慣

7.專業建議

我認為健身不只是追求外在體態，更是建立健康生活方式的關鍵。許多人因為工作忙碌、壓力大或缺乏動力而忽略運動，但只要開始，就能慢慢感受到身體與心理的正向改變。

在訓練上，我強調以下幾點：

• 量身打造：每個人身體狀況不同，訓練計畫必須根據個人目標、體能與生活習慣來設計，才能真正有效。
• 動作品質優先：比起重量與速度，我更重視動作的正確性與控制力，避免運動傷害，提升訓練效果。
• 持續性與習慣養成：短期爆發力不如長期穩定進步，我會協助學員建立可持續的運動習慣，讓健身成為生活的一部分。
• 身心整合：運動不只是鍛鍊肌肉，更能釋放壓力、提升自信與專注力，是現代人不可或缺的身心療癒方式。

我希望透過專業的陪伴與指導，讓更多人愛上運動，活出更健康、更有能量的自己。

Ronald HUI

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