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- 共46件

跑步訓練

Nofxxx

沙田區

上課時間：90分鐘

老師性別：沒有偏好

2025/12/1

跑步教練

健身教練兼職

運動工作

1. 我有跑步習慣 2. 短跑衝刺訓練,跑步姿勢調整,跑步課表規劃 3. 參加比賽,運動健身,提升技巧 4. 19-25歲 5. 男性

描述： 1. Hi，我係 High Neural / Fast-Twitch 主導嘅爆發型， sprint 第一次 output 高，但 repeats 會跌很多。想用低 volume、高質量嘅訓練模式。想問你可唔可以幫我做針對爆發力＋高速速度嘅 program？ Thanks!

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戶外圍欄

Ottxxx

深水埗區

工程時間：一個月內

圍欄類型：固定式圍欄

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1. 天臺 2. 長度 3. 需要 4. 塑木 5. 沒有

描述： 1. 圍欄做L形圍封再加閘，圍欄尺寸約：4呎寬、長9呎、高5呎，請報價

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窗簾安裝

Lamxxx

九龍城區

搶先接洽

1. 已自備窗簾，僅需專家協助安裝 2. 客廳,睡房 3. 布窗簾 4. 2-5 5. 星期六全日皆可星期日全日皆可

描述： 1. 主臥窗簾：高 2.4 米 x 寛1.98 米，單軌客廳窗簾：寬 1.64 (2.38/1.7) 米 x 高 2.68 米，雙軌（2 倍摺）小臥窗簾：寬 1.08 米 x 高 2.43 米，單軌

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捲閘維修

黃〇良

沙田區

維修問題：捲閘卡住

1. 手拉捲閘 2. 貨倉 3. 星期一全日皆可星期二全日皆可星期三全日皆可星期四全日皆可星期五全日皆可星期六全日皆可星期日全日皆可 4. 沒有 5. 沙田區,undefined

描述： 1. 大約160cm寬鬆 X 180cm高

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棚架工程

Henxxx

離島區

搭棚高度：1-2層樓高

1. 建築 2. 其他 3. 地面或平台 4. 越快越好 5. 沒有

描述： 1. 公廁

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傢俬回收

Misxxx

觀塘區

服務日期：越快越好

有無電梯：有電梯，不需行樓梯

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1. 床架,床墊 2. 有 3. 九龍,觀塘區

描述： 2. 因要搬新屋，地方小了放不下，一張kitty公主油壓床連床褥，size, kitty床頭板長1500高1400厚80 床褥長1800X寬1350 床褥8寸厚， 9成新用咗一年到，有兩三粒縲絲無咗，但都可安裝到，訓下去冇問題，因我地到試過訓都冇問題，床下有儲物空間，要自行叫車搬和上門找師傅自行拆床，因床褥買回來好貴，所以床連床褥要賣3000元，因床褥糸有牌子，格錢可以商議，牛頭角自取有意pm

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