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Personal Trainers

Nofxxx

Sha Tin

Lesson duration：60 mins

Teacher gender：No preference

23 hours ago

1. Others 2. 18-25 years old 3. One on one 4. Once a week 5. Male

Description: 1. 我喺短跑最高速度嗰段嘅表現主要來自神經系統質素，唔係純力量。我的步頻、落地時間同 neuromuscular firing 一向比較快，所以top‑speed 嗰段自然比較有效率。不過，我嘅神經系統都算易累，對疲勞好敏感，一攰速度質素就會掉得好明顯。所以我通常需要比較多休息、比較少容量，質量優先、休息比例大啲會更啱我。之後我開始做返下肢訓練時，希望可以按呢個特性去安排，咁我可以保持返速度嘅 sharpness 2. 如果有這方面經驗，純神統系統請dm 我

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Old Home Renovation

Luvxxx

Sha Tin

Budget：Have not set budget, like pro to recommend

2025/11/20

1. < 20 years 2. Entire apartment 3. Own property, currently vacant 4. 300-900 sq ft 5. No

Description: 1. 1 提供技師及工具拆下原客飯廳加建板間房(木牆)合两間。 2 拆散現埸合共3張高架床。 3 拆散主房两套衣柜以上1-3项拆下/搬離/運輸送走 4 提供技師工具連運輸送走拆下加装廳房中1匹分体一部 5 提供技師及工具連所需物料翻新上述天花及企身乳膠牆漆油工程(用立邦牌子普通漆油油面) 6 提供技師工具及所需清潔液清洗室內掛牆分体4部 7 大平洋台式油煙机 8 清潔全屋膠地脚線連起走及重打地脚線與地面夾角填蓬膠工料 9 起两浴缸+2洗手盆4週边玻璃膠重新打工料 10 廚房起厨灶台及碗盆玻璃膠重新打上工料

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Ceiling Renovation

社〇〇〇生

Sai Kung

Project type：Ceiling repair

1. Concrete 2. <300 sq ft 3. Industrial building 4. >20 years 5. No

Description: 1. 申請天花修整/牆身修復工程報價。您好! 本中心正為協助一位長者尋找公司進行天花修整/牆身修復工程 (見附圖1及2)，麻煩提供工程報價，謝謝您。工程地點: 將軍澳英明苑明亮閣某單位內請電郵報價予 ch***@***itassws.org.hk 如有查詢，請致電2792-9289 社工曹先生

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Wedding Planning

Agnxxx

Wan Chai

Date of wedding：On specific date

Customer's budget：>$20,000

1. Project management,Wedding venue control,Venue layout design 2. Hotel wedding 3. 101-200 4. 06/01/2027 08:00 - 23:00 5. No

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Wedding Planning

歐〇〇姐

Central and Western

Date of wedding：On specific date

Customer's budget：$5,000-$10,000

1. Wedding invitation design,Venue layout design,Wedding venue control 2. Hotel wedding,Notarized wedding 3. 51-100 4. 03/01/2026 08:00 - 22:00 5. No

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Wedding Planning

Chaxxx

Yau Tsim Mong

Date of wedding：On specific date

Customer's budget：>$20,000

1. Project management,Event scheduling,Wedding venue control,Venue layout design 2. Traditional Chinese wedding 3. 51-100 4. 21/03/2026 08:00 - 21:30 5. No

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