描述： 1. 我喺短跑最高速度嗰段嘅表現主要來自神經系統質素，唔係純力量。我的步頻、落地時間同 neuromuscular firing 一向比較快，所以top‑speed 嗰段自然比較有效率。不過，我嘅神經系統都算易累，對疲勞好敏感，一攰速度質素就會掉得好明顯。所以我通常需要比較多休息、比較少容量，質量優先、休息比例大啲會更啱我。之後我開始做返下肢訓練時，希望可以按呢個特性去安排，咁我可以保持返速度嘅 sharpness 2. 如果有這方面經驗，純神統系統請dm 我

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家務助理

Fraxxx

沙田區

未確定日期

服務類型：日常家居清潔

服務細區：大圍

2025/11/28

搶先接洽

1. 700 - 1,000呎 2. 2-4小時 3. 單次服務 4. 星期五上午 5. 沒有

描述： 1. 大圍

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家務助理

陳

沙田區

服務類型：日常家居清潔

服務細區：大圍

2025/11/28

搶先接洽

1. 400 - 700呎 2. 4-6小時 3. 每週一次 4. 星期一上午 5. 沒有

描述： 1. 大圍

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家務助理

Mrsxxx

沙田區

未確定日期

服務類型：日常家居清潔

服務細區：大圍柏傲莊

2025/11/28

1. 400 - 700呎 2. 2小時內 3. 其他 4. 皆可討論 5. 沒有

描述： 1. 每周兩次 2. 大圍柏傲莊

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傢俬維修

戎〇

北區

1件

2025/11/26

搶先接洽

兼職維修

自由業

1. 梳化 2. 皆可討論 3. 沒有 4. 新界,北區

描述： 1. 一件3人皮料大梳化皮料面已嚴重破損, 想用布料翻新

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插畫

Louxxx

中西區

其他: 一星期內

客戶預算：<$800

2025/11/25

插畫工作

插畫設計師

插圖設計師

1. 指定大小 2. 聽從專家的建議 3. 沒有想法，聽專家意見 4. 黑白線稿 5. 電腦繪圖

描述： 1. A6 2. 你好，我手繪一幅圖，想做成明信片（A6大小），因為想要燙金設計，需要將手繪圖案轉換成AI 矢量檔 3. 一星期內

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電器維修

Floxxx

觀塘區

維修家電種類：抽濕機

2025/11/23

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空調師傅兼職

空調師傅炒散

空調師傅找工作

1. 3-5年 2. 沒有 3. 九龍,觀塘區

描述： 1. 抽濕機使用時吾出水，但當關機後會有水出，使用時聲音較之前大，乾衣功能比之前弱 2. 型號: LG MD16GQSA1

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司儀

蔡〇娘

觀塘區

活動日期：已確定日期

客戶預算：$5,000-$10,000

活動長度：3小時以上

活動主持人

兼差工作

工作室

1. 不指定 2. 企業活動（如：產品發布、週年晚會） 3. 室內場地 4. 101-200位 5. 不需要額外服務

描述： 1. 基督教家庭服務中心一直致力支援及關心長者在社區上的支援及服務需要。為此，我們即將舉辦一場實體及網上同步進行的研討會，並誠意邀請您一同參，詳情如下：主題：【敢「動」晚年 — 自立支援照顧的實踐】日期︰2025年12月11日 (星期四) 對象︰業界人士或對「自立支援照顧模式」議題有興趣的人士語言：日文(已聘請廣東話翻譯人員)、普通話及廣東話 --------------------------------------------------------------------------------- 上午﹕研討會時間﹕9:30am-1pm 地點﹕觀塘翠屏道3號基督教家庭服務中心1樓禮堂活動﹕ 1. 典禮儀式 2. 海外嘉賓分享 • 加藤忠相— 日本「葵照護」創辦人，電影照護人1《照護人，有你真好》是以「葵照護」為背景拍攝的作品。日本自立支援照顧實踐者，分享如何善用社區與家庭資源，鼓勵長者參與在自己的照顧過程中，做到自主自立。 • 盧豐華 — 台灣「世澤居家醫療診所」創辦人。帶來在宅醫療與社區照顧的結合實例，分享如何裝備自己進入晚年生活。 3. 基督教家庭服務中心與香港大學秀圃老年研究中心合作發佈「自立支援模式在香港長者照顧服務的應用與成效研究」 4. CFSC個案分享 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 下午﹕五大機構對談及實踐工作坊時間﹕2:30pm-5pm 地點﹕觀塘翠屏道3號基督教家庭服務中心1樓禮堂及各課室活動﹕ 1. 海外嘉賓分享 • 廖志峰 — 社團法人台灣自立支援照顧專業發展協會理事長。深入剖析「跨專業團隊」如何協助長者提升行動能力，實現真正的自立。 2. 五大機構對談—分享開展自立支援的進程、成效和特色 • 基督教家庭服務中心 • 基督教香港信義會社會服務部 • 香港聖公會福利協會 • 香港基督教服務處 • 頤和園護老中心 3. 實踐工作坊(三選一) • 篩選合適個案及開展準備 • 認知障礙症導入與環境調整

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