描述： 1. 我喺短跑最高速度嗰段嘅表現主要來自神經系統質素，唔係純力量。我的步頻、落地時間同 neuromuscular firing 一向比較快，所以top‑speed 嗰段自然比較有效率。不過，我嘅神經系統都算易累，對疲勞好敏感，一攰速度質素就會掉得好明顯。所以我通常需要比較多休息、比較少容量，質量優先、休息比例大啲會更啱我。之後我開始做返下肢訓練時，希望可以按呢個特性去安排，咁我可以保持返速度嘅 sharpness 2. 如果有這方面經驗，純神統系統請dm 我

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跑步訓練

Nofxxx

沙田區

上課時間：90分鐘

老師性別：沒有偏好

2025/12/1

跑步教練

健身教練兼職

運動工作

1. 我有跑步習慣 2. 短跑衝刺訓練,跑步姿勢調整,跑步課表規劃 3. 參加比賽,運動健身,提升技巧 4. 19-25歲 5. 男性

描述： 1. Hi，我係 High Neural / Fast-Twitch 主導嘅爆發型， sprint 第一次 output 高，但 repeats 會跌很多。想用低 volume、高質量嘅訓練模式。想問你可唔可以幫我做針對爆發力＋高速速度嘅 program？ Thanks!

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裝修後清潔

Hedxxx

離島區

服務時間：未確定日期

空間大小：300-900呎

2025/11/29

清潔員兼職

清潔員炒散

清潔員找工作

1. 居家住宅 2. 是，已將裝修廢棄物清運完成 3. 皆可討論 4. 有 5. 新界,離島區

描述： 1. 清潔所有裝修痕跡

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浴室寶安裝

劉〇生

荃灣區

浴室寶類型：窗口式浴室寶

2025/11/29

搶先接洽

1. 安裝 2. 已購買浴室寶，只需要安裝 3. 皆可討論 4. 沒有 5. 新界,荃灣區

描述： 1. 我哋買咗部係Panasonic FV-23BW2H 之前有安裝師傅上過來，話我哋供電可能唔係好夠，廚廁抽氣扇、所有細燈、抽油煙機都係共用同一條10 A線。我想問吓有冇其他安裝方案?如果要重新拉線需要幾多錢？

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寵物訓練

Melxxx

觀塘區

訓練時間：60分鐘

訓練次數：每週一次

寵物兼職

寵物工作

假日兼職

1. 成年犬隻 2. 1隻 3. 有行為問題（例如：具攻擊性/ 易暴衝/ 分離焦慮) 4. 服從訓練,大小便訓練,學會不亂叫,學習不亂衝 5. 皆可討論

描述： 1. 八哥mix比高

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寵物訓練

Kelxxx

南區

訓練時間：60分鐘

訓練次數：每週一次

寵物兼職

寵物工作

假日兼職

1. 幼犬（約一歲以下） 2. 1隻 3. 有行為問題（例如：具攻擊性/ 易暴衝/ 分離焦慮) 4. 服從訓練,大小便訓練,學會不亂叫,學習不亂咬東西/人,學會指定動作 5. 星期六上午、傍晚星期日傍晚

描述： 1. 坐下，不進入某些地方，不亂跳 2. Poodle (5 months around 4kg) 3. 小狗對我的其中一個小孩特別惡，有時也會嘗試咬我

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家務助理

slyxxx

西貢區

未確定日期

服務類型：其他 : 照顧小孩及煑飯

服務細區：馬鞍山

搶先接洽

1. 其他 2. 皆可討論 3. 有 4. 新界,西貢區

描述： 1. 照顧小孩及煑飯 2. 星期一至五 3. 接小孩放学及煑飯 4. 馬鞍山

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活動攝影

歐〇〇師

沙田區

活動日期：已確定日期

客戶預算：>$1,200/hr

攝影工作

攝影接案

接案攝影

1. 我一定需要找攝影師 2. 學校社團活動（如：成果發表、運動賽事...等） 3. 3小時以上 4. 200人以上 5. 室外

描述： 1. 活動名稱：「聯校運動會」日期：2026年1月10日(六) 時間：上午8:30-下午1:00 地點：沙田運動場報價項目(一) 內容包括：(1) 攝影師2位及錄影師1位( 連收音及*燈光 ) (2) Video Highlight 1條(Full HD) 連中文字幕 (3)所有相片連基本執相 ( 光度、白平衡 ) 2. 因為運動會場地較大，參加人數也較多，拍攝的角度可能較多

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