描述： 1. 我喺短跑最高速度嗰段嘅表現主要來自神經系統質素，唔係純力量。我的步頻、落地時間同 neuromuscular firing 一向比較快，所以top‑speed 嗰段自然比較有效率。不過，我嘅神經系統都算易累，對疲勞好敏感，一攰速度質素就會掉得好明顯。所以我通常需要比較多休息、比較少容量，質量優先、休息比例大啲會更啱我。之後我開始做返下肢訓練時，希望可以按呢個特性去安排，咁我可以保持返速度嘅 sharpness 2. 如果有這方面經驗，純神統系統請dm 我

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跑步訓練

Nofxxx

沙田區

上課時間：90分鐘

老師性別：沒有偏好

2025/12/1

跑步教練

健身教練兼職

運動工作

1. 我有跑步習慣 2. 短跑衝刺訓練,跑步姿勢調整,跑步課表規劃 3. 參加比賽,運動健身,提升技巧 4. 19-25歲 5. 男性

描述： 1. Hi，我係 High Neural / Fast-Twitch 主導嘅爆發型， sprint 第一次 output 高，但 repeats 會跌很多。想用低 volume、高質量嘅訓練模式。想問你可唔可以幫我做針對爆發力＋高速速度嘅 program？ Thanks!

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寵物美容

Poxxxx

大埔區

服務項目：寵物洗澡+美容

寵物特殊狀況：沒有

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寵物兼職

寵物工作

散工兼職

1. 中型犬 2. 1隻 3. 6-10歲 4. 修剪指甲 5. 星期日全日皆可

描述： 1. 柯基 2. 狗狗確診肝腫瘤，而且擴散到很多部位，肚仔驚會痛和內出血，所以需要聘請一位非常溫柔細心的美容師，謝謝

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門片維修

Traxxx

沙田區

維修數量：1扇

維修問題：門鉸損壞或生鏽

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1. 玻璃門 2. 皆可討論 3. 有 4. 新界,沙田區

描述： 1. 你好? 我們是博愛醫院戒煙輔導服務天水圍中心。我們店舖玻璃門的門鉸已鬆動，開關門很卡及需非常用力請問能維修此情況嗎？如有煩請給我檢查及維修報價?? 3. 有開門不順的影片讓你更了解到問題，我whatsapp 5******* 詳談，謝謝

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門片維修

Traxxx

元朗區

維修數量：1扇

維修問題：門閘開合不順

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1. 玻璃門 2. 星期一上午、下午、傍晚星期二上午、下午、傍晚星期三傍晚、晚上星期四上午、下午、傍晚星期五下午、傍晚、晚上星期六上午 3. 有 4. 新界,元朗區

描述： 1. 我們是博愛醫院戒煙輔導服務天水圍中心。我們店舖玻璃門的門鉸已鬆動，開關門很卡及需非常用力請問能維修此情況嗎？如有煩請給我檢查及維修報價?? 3. 有玻璃門開門不順的影片可比你更了解問題，可先whatsapp 5******* , 謝謝你

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馬桶安裝

Renxxx

深水埗區

服務類型：維修馬桶

水電工

水電師傅

兼職維修

1. 分體式馬桶 2. 更換沖水零件 3. 1個 4. 星期六上午、下午、傍晚星期日上午、下午、傍晚 5. 有

描述： 1. 水箱內，拉水金屬斷掉，水箱位子在上方 3. 希望可以越快處理越好，非常感謝

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天花工程

社〇〇〇生

西貢區

服務需求：天花修補

1. 混凝土 2. 300呎以下 3. 工廈 4. 20年以上 5. 沒有

描述： 1. 申請天花修整/牆身修復工程報價。您好! 本中心正為協助一位長者尋找公司進行天花修整/牆身修復工程 (見附圖1及2)，麻煩提供工程報價，謝謝您。工程地點: 將軍澳英明苑明亮閣某單位內請電郵報價予 ch***@***itassws.org.hk 如有查詢，請致電2792-9289 社工曹先生

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