描述： 1. 我喺短跑最高速度嗰段嘅表現主要來自神經系統質素，唔係純力量。我的步頻、落地時間同 neuromuscular firing 一向比較快，所以top‑speed 嗰段自然比較有效率。不過，我嘅神經系統都算易累，對疲勞好敏感，一攰速度質素就會掉得好明顯。所以我通常需要比較多休息、比較少容量，質量優先、休息比例大啲會更啱我。之後我開始做返下肢訓練時，希望可以按呢個特性去安排，咁我可以保持返速度嘅 sharpness 2. 如果有這方面經驗，純神統系統請dm 我

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跑步訓練

Nofxxx

沙田區

上課時間：90分鐘

老師性別：沒有偏好

2025/12/1

跑步教練

健身教練兼職

運動工作

1. 我有跑步習慣 2. 短跑衝刺訓練,跑步姿勢調整,跑步課表規劃 3. 參加比賽,運動健身,提升技巧 4. 19-25歲 5. 男性

描述： 1. Hi，我係 High Neural / Fast-Twitch 主導嘅爆發型， sprint 第一次 output 高，但 repeats 會跌很多。想用低 volume、高質量嘅訓練模式。想問你可唔可以幫我做針對爆發力＋高速速度嘅 program？ Thanks!

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學車師傅

Sanxxx

元朗區

課程類型：補鐘

學習類別：私家車（自動波）

2025/11/25

搶先接洽

1. 有牌補鐘 2. $300/堂以下 3. 星期二傍晚 4. 沒有 5. 新界,元朗區

描述： 1. I have a license but it has been 10 years since I last drove so just want to improve my skills

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鋼琴課程

ha xxx

深水埗區

2025/11/22

私人鋼琴老師兼職

私人鋼琴老師炒散

私人鋼琴老師找工作

1. 學過3-4年 2. 19-25歲 3. 培養興趣 4. 女性 5. 可以視譜

描述： 1. 2/3級考試

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司儀

蔡〇娘

觀塘區

活動日期：已確定日期

客戶預算：$5,000-$10,000

活動長度：3小時以上

2025/11/21

活動主持人

兼差工作

工作室

1. 不指定 2. 企業活動（如：產品發布、週年晚會） 3. 室內場地 4. 101-200位 5. 不需要額外服務

描述： 1. 基督教家庭服務中心一直致力支援及關心長者在社區上的支援及服務需要。為此，我們即將舉辦一場實體及網上同步進行的研討會，並誠意邀請您一同參，詳情如下：主題：【敢「動」晚年 — 自立支援照顧的實踐】日期︰2025年12月11日 (星期四) 對象︰業界人士或對「自立支援照顧模式」議題有興趣的人士語言：日文(已聘請廣東話翻譯人員)、普通話及廣東話 --------------------------------------------------------------------------------- 上午﹕研討會時間﹕9:30am-1pm 地點﹕觀塘翠屏道3號基督教家庭服務中心1樓禮堂活動﹕ 1. 典禮儀式 2. 海外嘉賓分享 • 加藤忠相— 日本「葵照護」創辦人，電影照護人1《照護人，有你真好》是以「葵照護」為背景拍攝的作品。日本自立支援照顧實踐者，分享如何善用社區與家庭資源，鼓勵長者參與在自己的照顧過程中，做到自主自立。 • 盧豐華 — 台灣「世澤居家醫療診所」創辦人。帶來在宅醫療與社區照顧的結合實例，分享如何裝備自己進入晚年生活。 3. 基督教家庭服務中心與香港大學秀圃老年研究中心合作發佈「自立支援模式在香港長者照顧服務的應用與成效研究」 4. CFSC個案分享 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 下午﹕五大機構對談及實踐工作坊時間﹕2:30pm-5pm 地點﹕觀塘翠屏道3號基督教家庭服務中心1樓禮堂及各課室活動﹕ 1. 海外嘉賓分享 • 廖志峰 — 社團法人台灣自立支援照顧專業發展協會理事長。深入剖析「跨專業團隊」如何協助長者提升行動能力，實現真正的自立。 2. 五大機構對談—分享開展自立支援的進程、成效和特色 • 基督教家庭服務中心 • 基督教香港信義會社會服務部 • 香港聖公會福利協會 • 香港基督教服務處 • 頤和園護老中心 3. 實踐工作坊(三選一) • 篩選合適個案及開展準備 • 認知障礙症導入與環境調整

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鋼琴課程

吳〇姐

荃灣區

私人鋼琴老師兼職

私人鋼琴老師炒散

私人鋼琴老師找工作

1. 其他 2. 6歲以下 3. 培養興趣,提升技巧,考取專業資格 4. 女性 5. 不會視譜

描述： 1. 學了半年 2. 學過rainbow bell 剛轉去鋼琴 3. 開始可以30分鐘然後加長

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天花工程

社〇〇〇生

西貢區

服務需求：天花修補

1. 混凝土 2. 300呎以下 3. 工廈 4. 20年以上 5. 沒有

描述： 1. 申請天花修整/牆身修復工程報價。您好! 本中心正為協助一位長者尋找公司進行天花修整/牆身修復工程 (見附圖1及2)，麻煩提供工程報價，謝謝您。工程地點: 將軍澳英明苑明亮閣某單位內請電郵報價予 ch***@***itassws.org.hk 如有查詢，請致電2792-9289 社工曹先生

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