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- 共7件

消防工程

張〇姐

中西區

服務類型：其他: 消防安全改善指示工程及屋宇署安全改善及大廈維修工程指示

2025/12/11

工程接案

設計師

1. 住宅 2. 私人樓宇 3. 有 4. 皆可討論 5. 有

描述： 1. 消防安全改善指示工程及屋宇署安全改善及大廈維修工程指示 2. 地址：上環順隆大廈項目：天臺消防固定泵連相關配件消防中途泵連相關配件消防拎手制及警鐘連配件消防指示控制箱緊急照明系統花灑系統逃生樓梯內非緊急設備電話或電線槽門需自動關上不少於1小時耐火時效 1-23樓逃生樓梯防火門拆除後樓梯鐵閘，並安裝耐火牆及門天臺逃生樓梯不銹鋼門 1-23樓逃生樓梯窗

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自動門

Petxxx

中西區

服務項目：維修自動門

2025/12/4

搶先接洽

1. 店鋪/商場 2. 趟門 3. 其他 4. 星期一全日皆可星期二全日皆可星期三全日皆可星期四全日皆可星期五全日皆可星期六全日皆可 5. 沒有

描述： 1. 调教关门速度，更换指纹锁 2. 自动门关门速度太快，更换加装按制

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私人健身教練

Nofxxx

沙田區

上課時間：60分鐘

老師性別：不指定

2025/12/1

健身教練

健身教練兼職

營養師兼職

1. 其他 2. 18-25歲 3. 一對一課程（一位學生） 4. 一週一次 5. 男性

描述： 1. 我喺短跑最高速度嗰段嘅表現主要來自神經系統質素，唔係純力量。我的步頻、落地時間同 neuromuscular firing 一向比較快，所以top‑speed 嗰段自然比較有效率。不過，我嘅神經系統都算易累，對疲勞好敏感，一攰速度質素就會掉得好明顯。所以我通常需要比較多休息、比較少容量，質量優先、休息比例大啲會更啱我。之後我開始做返下肢訓練時，希望可以按呢個特性去安排，咁我可以保持返速度嘅 sharpness 2. 如果有這方面經驗，純神統系統請dm 我

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跑步訓練

Nofxxx

沙田區

上課時間：90分鐘

老師性別：沒有偏好

2025/12/1

跑步教練

健身教練兼職

運動工作

1. 我有跑步習慣 2. 短跑衝刺訓練,跑步姿勢調整,跑步課表規劃 3. 參加比賽,運動健身,提升技巧 4. 19-25歲 5. 男性

描述： 1. Hi，我係 High Neural / Fast-Twitch 主導嘅爆發型， sprint 第一次 output 高，但 repeats 會跌很多。想用低 volume、高質量嘅訓練模式。想問你可唔可以幫我做針對爆發力＋高速速度嘅 program？ Thanks!

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數學補習

Appxxx

葵青區

上課頻率：每週兩次

課程預算：$150-$200/hr

老師性別：沒有偏好

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數學老師

數學家教

數學補習兼職

1. S1-S3課程 2. S3上學期 3. 13-15歲 4. 90分鐘 5. 星期一晚上星期三晚上星期六全日皆可星期日全日皆可

描述： 1. 兒子數學底子欠佳，目前中三，但部分中一二基礎數學知識有所欠缺。請導師提供筆記和審題與作答技巧輔導兒子。補習地址在東涌/青衣/葵涌星巴克。

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天花工程

社〇〇〇生

西貢區

服務需求：天花修補

1. 混凝土 2. 300呎以下 3. 工廈 4. 20年以上 5. 沒有

描述： 1. 申請天花修整/牆身修復工程報價。您好! 本中心正為協助一位長者尋找公司進行天花修整/牆身修復工程 (見附圖1及2)，麻煩提供工程報價，謝謝您。工程地點: 將軍澳英明苑明亮閣某單位內請電郵報價予 ch***@***itassws.org.hk 如有查詢，請致電2792-9289 社工曹先生

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