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私人健身教練

Nofxxx

沙田區

上課時間：60分鐘

老師性別：不指定

2025/12/1

健身教練

健身教練兼職

營養師兼職

1. 其他 2. 18-25歲 3. 一對一課程（一位學生） 4. 一週一次 5. 男性

描述： 1. 我喺短跑最高速度嗰段嘅表現主要來自神經系統質素，唔係純力量。我的步頻、落地時間同 neuromuscular firing 一向比較快，所以top‑speed 嗰段自然比較有效率。不過，我嘅神經系統都算易累，對疲勞好敏感，一攰速度質素就會掉得好明顯。所以我通常需要比較多休息、比較少容量，質量優先、休息比例大啲會更啱我。之後我開始做返下肢訓練時，希望可以按呢個特性去安排，咁我可以保持返速度嘅 sharpness 2. 如果有這方面經驗，純神統系統請dm 我

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冷氣維修

袁〇

黃大仙區

冷氣數量：1

2025/11/24

空調師傅

空調師傅兼職

空調師傅炒散

1. 冷氣維修 2. 分體式冷氣 3. 其他 4. 1-3年 5. 沒有

描述： 1. 因打風致豬腸損壞，内喉（電線外露及損壞） 2. 樂聲 4. 需要塔棚

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傢俬維修

曾〇生

西貢區

1件

2025/11/23

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兼職維修

自由業

1. 梳化 2. 星期二上午 3. 沒有 4. 新界,西貢區

描述： 1. 梳化換彈弓, 海綿 , 清潔梳化内籠, 梳化皮打蠟

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數學補習

Appxxx

葵青區

上課頻率：每週兩次

課程預算：$150-$200/hr

老師性別：沒有偏好

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數學老師

數學家教

數學補習兼職

1. S1-S3課程 2. S3上學期 3. 13-15歲 4. 90分鐘 5. 星期一晚上星期三晚上星期六全日皆可星期日全日皆可

描述： 1. 兒子數學底子欠佳，目前中三，但部分中一二基礎數學知識有所欠缺。請導師提供筆記和審題與作答技巧輔導兒子。補習地址在東涌/青衣/葵涌星巴克。

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天花工程

社〇〇〇生

西貢區

服務需求：天花修補

1. 混凝土 2. 300呎以下 3. 工廈 4. 20年以上 5. 沒有

描述： 1. 申請天花修整/牆身修復工程報價。您好! 本中心正為協助一位長者尋找公司進行天花修整/牆身修復工程 (見附圖1及2)，麻煩提供工程報價，謝謝您。工程地點: 將軍澳英明苑明亮閣某單位內請電郵報價予 ch***@***itassws.org.hk 如有查詢，請致電2792-9289 社工曹先生

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