MR. CHEUNG

【資深泰拳/搏擊教練】
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1.   我覺得，三十多年的持續練拳習武，加上二十多年的實戰比賽與教學經驗，僅能掌握及穩固教學所須的條件與根基。能夠做到高屋建瓴和因勢利導的關鍵，在於教育的理念與熱忱。
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2. 我自小體弱多病，經常遭受同學欺負，也常面對父親的體罰，那時的我毫無自信。自15歲時開始接觸搏擊運動，但三五七年之後亦未見成效，我曾確定自己就是天生的弱者。
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3. 幸運的是，後來我遇到了良師恩師，令我蛻變進步，在不知不覺間越爬越高，並在國際性的搏擊比賽中贏得榮譽、獲得無數讚嘆。切身的經歷，令我極深刻地體會到：個人潛力是自己無法預判和難以想像得到的。
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4. 我渴望將這個訊息傳播出去，令更多人明白：最了解你的並不一定是你自己。當你以為自己不行、覺得是天方夜譚時，我想告訴你：你錯了！你的潛力是你無法預判和想像得到的。而我亦會助你達成，給你一個驗證！
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5. 我對教學抱有極大的鍾愛與熱忱，我希望通過搏擊教學改變他人，特別是一些看不起自己的人，助他們發掘所長、真正認識自己、並發揮自我。
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【學習經驗-撮錄】
＊泰拳(富德拳館)
＊泰拳(國際空手道正道塾搏擊部)
＊散打(師承:劉德-前中國廣東散打隊教練)
＊搏擊(師承:高美澗-前中國國家散打隊總教練)
＊搏擊(北京天哲武術搏擊俱樂部)
＊踢拳(澳門拳藝俱樂部)
＊拳擊(Breakthrough(HK)Boxing)
＊太極(師父:何顯輝-陳式心意混元太極拳)
＊武術(導師:李暉-李暉武術文化中心)
＊詠春(師父:楊志賢-葉問詠春)
＊跆拳(國際跆拳道香港總會)
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【比賽經驗-撮錄】
＊冠軍/金獎 (2020年全武緣聚實戰搏擊賽)
＊冠軍 (2019年大灣區自由搏擊賽)
＊冠軍 (2018年粵港澳大灣區+滬踢拳賽)
＊亞軍 (2017年粵港澳踢拳賽)
＊獲勝 (2002年全港公開武術散打大賽)
＊第二名 (2002世界搏擊大賽58公斤級別)
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【教學經驗-撮錄】
＊泰拳搏擊(私人教練-2015至今)
＊太極導引(私人導師-2025至今)
＊泰拳導師(圓玄學院武術班-2025至今)
＊泰拳助教(泰拳瑜伽中心-2025至今)
＊搏擊助教(少年警訊實戰空手道班16-21年)
＊搏擊助教(國際空手道聯盟極真會16-21年)
＊散打教練(香港中國武術會16-21年)
＊泰拳總教練/創會人(以武會友搏擊會14-21年)
＊散打隊教練/組建人(香港政府機構02-14年)
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【搏擊項目•瘦身減重•運動健身•養生保健•運動治療】
• 一對一/小組/課班/各類團體教學訓練課程
• 戶外/場內/到府/學校/社區教學培訓服務
• 改善關節/緩解痛症/養生保健運動教學指導
• "需受特別照顧者"運動治療訓練計劃
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＊＊＊ 項目分類詳述如下 ＊＊＊
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【搏擊項目】
＊賽前備戰/技術提升/防衛技能/極速瘦身/培養興趣
＊泰拳/散打/Kickboxing/Boxing/實戰搏擊教學，依據個人需求和目標制定訓練方案，課程分設四個階段：
《入門課程》為零基礎而設的單日課程。
《初階課程》初學者起步的必修課。
《進階課程》曾學習任何拳術/武術或對拳腳運用已有基礎的進階訓練。
《高階課程》針對為賽前備戰的課程，合具備較高及熟練搏擊技術的水平。
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【瘦身減重】
＊有氧和無氧運動對身體所產生的作用和效益都不一樣，兩者對瘦身/消脂/減重同樣重要。
＊在進行運動時，身體的碳水化合物負責提供能量，經過10-20分鐘運動，能量因碳水化合物漸少而減弱，脂肪開始燃燒化作能量，以供身體所需。因此：
• 消脂，須通過一段運動時間才逐漸開始；
• 減重，需要足夠的運動量；
• 體能，就是基礎。
＊以個人需求/目標和體質制定專屬的瘦身/減重訓練計劃。
《中高强度訓練》强化心肺/鍛練體格＞是進階程度訓練的基礎。
《高强度訓練計劃》通過高强度間歇訓練＞提升體能達至需求。
＊亦可選以搏擊運動訓練來達至所需，增加趣味和玩樂性，在達到目標的過程享受箇中樂趣。
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.【運動健身】
＊增肌減脂/塑造身型/强化心肺/耐力訓練/緩解痛症
＊以個人學習需求和體質制定專屬的訓練計劃：
《體適能》培養運動興趣/習慣，實踐健康生活，預防缺乏運動而致的退化和疾病。
《中高强度訓練》强化心肺/鍛練體格/瘦身減重，亦是進階程度訓練的基礎。
《高强度訓練計劃》為挑戰極限/應對其他運動項目需要/賽前準備，通過高强度間歇訓練提升體能達至需求。
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.【養生保健】
＊調理三焦/暢通經脈/激發氣血/防治疾病/舒展筋肌
＊導引是氣功的古稱。導引保健功具有綜合防治和防止骨骼肌肉運動系統疾病作用，緩解四肢關節疼痛、腰背酸楚功效顯著，久病體虛亦能得以改善。
《導引保健功》導引就是通過呼吸運動、意念活動和肢體運動三者相結合以氣血為理論指導，依經絡循行為動向，結合內調外養具有防治疾病的經絡導引運動。有效防治心血管系統、呼吸系統、消化系統、神經系統等疾病。
《八式太極》是中國武術段位制第一段位的考評套路。源自傳統楊式太極和二十四式太極拳。動作柔和均勻、姿態中正平穩，配合意念呼吸和動作的結合，使學者能得到太極拳基礎的認知和全面均衡的鍛煉。
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.【運動治療】
＊增肌肉量/降肌張力/舒展筋肌/平衡訓練/舒緩壓力
＊為"需受特別照顧者"個別制定針對性教學指導：
《肌張力過高》以牽拉及關節運動紓緩筋肌/張力及痛感，透過自主運動訓練重建腦部控制活動能力和肌力。(對應不高於2級張力及能與人溝通人士)
《前肌小症》以飲食及透過有氧和阻力運動規劃訓練，增加肌肉量和骨質密度改善日常活動，有效緩減病情惡化及預防併發症。
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＊課程收費固定劃一，每節課前以轉數快繳付，無其他額外費用。
＊提供課堂所需的裝備免費借用。
＊提供優質及高效益專項教學，依據個人需求和體質制定教學方案，以配合和達成學習需要和訓練目標。首堂未臻滿意，無須理由，全額退還。
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＊唔好覺得自己年紀大而卻步。我有一個學生從53歲開始學泰拳到而家呢12年，喺本地同粵港澳參與過多場比賽，幾年前佢話再攞多個杯返屋企就無位擺。佢以前好肥，40幾歲先開始做運動，而家60幾歲成隻肌肉人甘，早前玩埋街健玩到上晒報。佢係我助教，加入我地呢個大家庭你一定會認識到佢。
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＊於2002年代表本港參與世界搏擊賽在58公斤級別獲排名第二，遂獲邀在港政府機構開辦拳會及組建散打隊，並擔任總教練。從2004年至今，該會拳手在每屆的相關賽事其所屬級別都獲得冠/亞軍成績。拳會亦一直致力推廣搏擊運動和宣揚健康生活的重要性。
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＊自小體弱的我，也是經多位良師和教練的指導及栽培後，潛能得以被發掘並展現人前。令我十分深刻地體會到“個人潛力是自己無法預判及難以想像得到”。在這個理念和我多年累積的經驗下，令我對傳承有著強烈的使命感，藉以助他人發掘潛能及找出自我探索的力量和自信。千萬不要低估自己！
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＊達成目標的最佳方法：
1 將目標明確/具體化
2 將目標切割成多個小目標續一達成
3 參考成敗經驗以作仿效/複製/避免/改善
4  預判困難/障礙及早預備應對方案
5 訂定方案排定時序付諸實行
6 運用資源借助支援
7 持續檢測彈性調整策略
8 持積極/樂觀心態享受過程
9   融入生活當中
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