Woody_fitness（曾為超過100名客戶增肌減脂） - 私人健身教練

本人為專業認證私人教練，結合運動科學、復健伸展、筋膜放鬆及中醫藥基礎知識，提供一對一量身定制訓練服務，重視安全、效果與長期健康。

服務範圍

• 增肌減脂：針對體型目標設計訓練與飲食建議，改善體脂、線條與體態

• 力量訓練：深蹲、臥推、硬拉等動作指導，提升肌力、爆發力與表現

• 痛症改善：肩頸緊繃、腰背痛、關節不適、姿勢不良調整與緩解

• 伸展放鬆：專業伸展評估與訓練，提升柔軟度、活動度，減少疲勞緊繃

• 筋膜刀（IASTM）處理：深層筋膜放鬆，改善沾黏、痠痛與運動後恢復

服務特色

• 一對一專屬訓練計劃，按體能、目標、時間彈性安排

• 動作細緻指導，降低受傷風險，提升訓練效率

• 結合伸展、筋膜放鬆與痛症處理，訓練更舒適、效果更持久

• 具社福機構合作經驗，對不同體質與需求均有豐富經驗

適合人群

• 想增肌、減脂、塑形的人士

• 希望提升力量與運動表現的人士

• 長期肩頸腰背痛、姿勢不良的上班族

• 運動後容易痠痛、緊繃、活動度不足的人士

不論你是初學者還是有基礎，都可透過科學化訓練，安全有效地達成目標。

健身教練｜力量訓練｜增肌減脂｜痛症改善｜香港上門/室內訓練

上課地點：旺角彌敦道601號創興廣場13樓全層

🧍‍♂️一對一課堂
單節體驗價：$300
正價單節：$550
• 10節/$530
• 20節/$500
• 50節/$450

👯‍♀️ 一對二 同伴訓練課
單節體驗價：$400
（朋友/情侶/同事｜2人共用）
• 正價單節：$850
• 10節/$800
• 20節/$750
• 50節/$700

🩹 筋膜刀深層放鬆 單節

（肩頸/腰背/運動勞損｜持牌專業操作）
• 單節：$550

🧘‍♀️ 專業運動拉伸 單節

（肌肉放鬆｜關節活動度｜訓後恢復｜痛症舒緩）
• 單節：$500

🔥 組合課｜一對一 力量訓練 + 運動拉伸

（訓練＋放鬆一站式｜效果最佳）
• 單節：$750
• 10節：$720
• 20節：$700
• 50節：$650

本人為註冊專業健身教練，持有NASM CPT 美國國家運動醫學學院認證，同時具備伸展治療、筋膜刀處理等專業資格，擅長以科學化訓練搭配放鬆調整，幫你真正改善體態與不適。

專長服務：

• 力量訓練：深蹲、臥推、硬拉等動作指導與成績提升

• 增肌減脂：量身訂做訓練計劃＋飲食建議

• 痛症改善：肩頸緊繃、腰背痛、關節不適等放鬆與調整

• 伸展與筋膜刀處理：深層放鬆、改善緊繃、提升活動度

教練理念：

不盲目追求高強度，重視動作品質、身體功能、長期效果。
由基礎體態評估開始，配合力量訓練＋專業放鬆，讓你練得安全、有效、舒服。

歡迎有增肌、減脂、提升力量、改善痛症需求的朋友預約體驗，一對一專業指導，助你達成目標。

資歷：
NCSF-PERSONAL TRAINER
香港伸展運動學會-伸展導師
世界中醫藥學會聯合會-中醫藥專項能力證書
AASFP-IASTM筋膜刀課程
曾與多間社福機構合作