健身教練Hector - 減重

學習：
·正確動作姿勢，減低受傷風險
·如何選擇合適動作
·動作/組數/次數 等安排
·肌肉控制，如提高肌肉感受度，使目標肌肉達到最大刺激
·肥底或瘦底大概點樣食？
·蛋白質/碳水/脂肪 比例大約係點？

AASFP🏋️ certified personal trainer
訓練經驗約十年
教學經驗六年以上
你會係訓練期間得到啲咩：
·正確動作姿勢，減低受傷風險
·如何選擇合適動作
·動作/組數/次數 等安排
·肌肉控制，如提高肌肉感受度，使目標肌肉達到最大刺激
·肥底或瘦底大概點樣食？
·蛋白質/碳水/脂肪 比例大約係點？