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Personal Trainers

Nofxxx

Sha Tin

Lesson duration：60 mins

Teacher gender：No preference

2 hours ago

1. Others 2. 18-25 years old 3. One on one 4. Once a week 5. Male

Description: 1. 我喺短跑最高速度嗰段嘅表現主要來自神經系統質素，唔係純力量。我的步頻、落地時間同 neuromuscular firing 一向比較快，所以top‑speed 嗰段自然比較有效率。不過，我嘅神經系統都算易累，對疲勞好敏感，一攰速度質素就會掉得好明顯。所以我通常需要比較多休息、比較少容量，質量優先、休息比例大啲會更啱我。之後我開始做返下肢訓練時，希望可以按呢個特性去安排，咁我可以保持返速度嘅 sharpness 2. 如果有這方面經驗，純神統系統請dm 我

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Running Classes

Nofxxx

Sha Tin

Lesson duration：90 mins

Teacher gender：No preference

2 hours ago

1. Yes, I have a running routine 2. Speed workouts,Running posture,Training plan 3. Enter competition,Fitness,Improve skills 4. 19-25 years old 5. Male

Description: 1. Hi，我係 High Neural / Fast-Twitch 主導嘅爆發型， sprint 第一次 output 高，但 repeats 會跌很多。想用低 volume、高質量嘅訓練模式。想問你可唔可以幫我做針對爆發力＋高速速度嘅 program？ Thanks!

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Karaoke Rental

hebxxx

Central and Western

Event date：On a specific date

Budget：<$2,000

18 hours ago

Be the first

1. Event / party 2. <50 3. 31-45 years old 4. Karaoke 5. I don't need help to operate the equipment

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Audio Equipment Rental

Lizxxx

North

Event date：On specific date

Duration：2-3 hours

2025/11/22

Be the first

1. Event / party 2. 201-300 3. Sound system,Microphone,Amplifier 4. Yes 5. > 45 years old

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Purchasing Services

Salxxx

Overseas

Purchasing location：Local (Hong Kong)

2025/11/21

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1. Others 2. As soon as possible 3. Yes 4. Overseas

Description: 1. 我需要代我同 Carousell 賣家進行「只限面交 + 現金」嘅交易。商品係一個毛公仔（HK$300）。賣家提供嘅面交地點有兩個： 1）葵芳（Kwai Fong） 2）旺角地鐵站 1 號月台（MTR Mong Kok Station Platform 1）其中一個地點就可以。我需要專人：到指定地點同賣家面交以現金付款 HK$300，並取回毛公仔之後幫我安全包裝及寄往英國（運費我會另外支付）我會支付：商品費 HK$300 你嘅服務費（可商議）寄英國嘅運費（我負責全部）麻煩接案前可以告知大概服務費同寄英國嘅預計費用。有問題可以再問我，謝謝！? 2. 毛公仔（HK$300），Carousell 賣家只接受現金面交，需在葵芳或旺角地鐵站1號月台其中一個地點取貨，之後寄往英國。 4. 賣家只接受現金面交，請準備 HK$300 現金付款。面交地點可選：葵芳或旺角地鐵站 1 號月台其中一個。完成面交後，請安全包裝並寄往英國（運費我會另外支付）。我會全額支付毛公仔費用 HK$300、你的服務費，以及寄英國的運費。請在寄出前拍張毛公仔照片確認物品無誤。

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Electrician

Chexxx

Southern

Service type：Others: 想將而家個電掣插蘇位封咗佢先，然之後冚返個膠蓋落去

2025/11/20

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1. Electrical socket 2. Indoor 3. Any time 4. Yes 5. Hong Kong Island,Southern

Description: 1. 想將而家個電掣插蘇位封咗佢先，然之後冚返個膠蓋落去 3. 想將電制位暫時封咗佢 4. 希望安全封咗之後用平驚螺絲鎖死個好薄嘅膠片

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Photography Classes

杨〇

Kowloon City

Lesson frequency：Others: 周六日

Course：Basic photography,Art of photography,Portrait,Commercial photography,Food photography,Mobile phone photography,Aerial photography,Recommended by teacher,Others: 专业相机不知道如何挑选，帮助指导买一个

Teacher gender：No preference

2025/11/18

1. Develop new interest,Improve skills,Prepare for event,Competition,Others 2. No prior experience 3. > 45 years old 4. Female 5. 1

Description: 1. 谋生 2. 专业相机不知道如何挑选，帮助指导买一个 3. 希望多指点我们实操，我不想光听理论，理论网上好多，多教我们实际运用我就想时间长，理论课时间短点会打瞌睡，最后就是我们要会，最怕老师自己讲的开心我还不会，我需要教练型老师！不要理论性老师 4. 周六日

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Ceiling Renovation

社〇〇〇生

Sai Kung

Project type：Ceiling repair

1. Concrete 2. <300 sq ft 3. Industrial building 4. >20 years 5. No

Description: 1. 申請天花修整/牆身修復工程報價。您好! 本中心正為協助一位長者尋找公司進行天花修整/牆身修復工程 (見附圖1及2)，麻煩提供工程報價，謝謝您。工程地點: 將軍澳英明苑明亮閣某單位內請電郵報價予 ch***@***itassws.org.hk 如有查詢，請致電2792-9289 社工曹先生

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