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Personal Trainers

Nofxxx

Sha Tin

Lesson duration：60 mins

Teacher gender：No preference

1 hour ago

1. Others 2. 18-25 years old 3. One on one 4. Once a week 5. Male

Description: 1. 我喺短跑最高速度嗰段嘅表現主要來自神經系統質素，唔係純力量。我的步頻、落地時間同 neuromuscular firing 一向比較快，所以top‑speed 嗰段自然比較有效率。不過，我嘅神經系統都算易累，對疲勞好敏感，一攰速度質素就會掉得好明顯。所以我通常需要比較多休息、比較少容量，質量優先、休息比例大啲會更啱我。之後我開始做返下肢訓練時，希望可以按呢個特性去安排，咁我可以保持返速度嘅 sharpness 2. 如果有這方面經驗，純神統系統請dm 我

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Running Classes

Nofxxx

Sha Tin

Lesson duration：90 mins

Teacher gender：No preference

2 hours ago

1. Yes, I have a running routine 2. Speed workouts,Running posture,Training plan 3. Enter competition,Fitness,Improve skills 4. 19-25 years old 5. Male

Description: 1. Hi，我係 High Neural / Fast-Twitch 主導嘅爆發型， sprint 第一次 output 高，但 repeats 會跌很多。想用低 volume、高質量嘅訓練模式。想問你可唔可以幫我做針對爆發力＋高速速度嘅 program？ Thanks!

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Home Appliance Repair

蔡

Kowloon City

Type of appliances：Television

2025/11/28

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1. 3-5 years 2. Any time 3. No 4. Kowloon,Kowloon City

Description: 1. 接收唔到電視台 2. panasonic TH-43GX800H

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Air Conditioner Repair

袁〇

Wong Tai Sin

No. of air conditioner：1

2025/11/24

1. Maintenance 2. Split type 3. Others 4. 1-3 years 5. No

Description: 1. 因打風致豬腸損壞，内喉（電線外露及損壞） 2. 樂聲 4. 需要塔棚

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Furniture Repair

曾〇生

Sai Kung

1

2025/11/23

Be the first

1. Sofa 2. Tuesday Morning 3. No 4. New Territories,Sai Kung

Description: 1. 梳化換彈弓, 海綿 , 清潔梳化内籠, 梳化皮打蠟

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Ceiling Renovation

社〇〇〇生

Sai Kung

Project type：Ceiling repair

1. Concrete 2. <300 sq ft 3. Industrial building 4. >20 years 5. No

Description: 1. 申請天花修整/牆身修復工程報價。您好! 本中心正為協助一位長者尋找公司進行天花修整/牆身修復工程 (見附圖1及2)，麻煩提供工程報價，謝謝您。工程地點: 將軍澳英明苑明亮閣某單位內請電郵報價予 ch***@***itassws.org.hk 如有查詢，請致電2792-9289 社工曹先生

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