拉丁舞課程

Sophie Lee

Sophie Lee擁有超過10年拉丁舞教學經驗，擅長教授兒童及成人拉丁舞，持有NATD（National Association of Teachers of Dancing）及IDTA（International Dance Teachers' Association）的英國及歐洲初級院士資格，且具備歐洲少兒拉丁舞裁判級別的認證。Sophie不僅能夠教授拉丁舞的基本技巧，還擅長編排舞蹈，為學生準備考牌，並帶領隊伍參加比賽。

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Raymond & Tansy

Raymond和Tansy是體育舞蹈香港代表隊的成員，專精於拉丁舞與標準舞，曾多次代表香港參加國際比賽，屢獲殊榮，比賽經驗豐富，亦擁有多年的舞蹈表演經驗，參與大型場館演出、電視節目以及學校表演...等，能根據學員的水平，量身訂製教學內容，確保每位學員都能在適合自己的進度下學習和進步。

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Miss Chan

Miss Chan擁有超過20年舞齡，自2017年起開始教授拉丁舞，擁有豐富的教學經驗，學生年齡層涵蓋幼兒至成人，也曾為大型機構編排舞蹈。

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拉丁舞的起源與種類

拉丁舞源自拉丁美洲，融合多種不同文化的舞蹈風格與音樂，獨特的韻律與舞步不僅展現熱情與自信，還能提升身體協調性、改善體能，同時紓解壓力、帶來愉悅的情緒。根據不同的舞風與表現方式，拉丁舞主要分為以下幾種：

• 倫巴舞（Rumba）：倫巴舞是拉丁舞的經典之一，以優雅、流暢的動作和強烈的情感表達著稱，許多初學者會從倫巴的基本步法入門，訓練身體控制與節奏感，學習如何以舞蹈展現柔美與魅力。
• 恰恰舞（Cha Cha）：也稱為「喳喳舞」，是一種節奏明快、步伐輕快的拉丁舞，適合喜歡活潑動感舞步的學員，恰恰舞課程會教授基本的步伐節奏，幫助學生掌握核心技巧與舞蹈節拍。
• 森巴舞（Samba）：來自巴西嘉年華的森巴舞充滿活力，以獨特的擺動與快節奏著稱，學員在課程中將學習森巴的重心轉換與律動技巧...等基礎動作，讓身體自然跟隨音樂律動，展現熱情與動感。
• 捷舞（Jive）：，也稱「牛仔舞」，屬於節奏輕快、充滿活力的拉丁舞，常見於國際拉丁舞比賽。捷舞要求舞者上身挺直，舞蹈動作強調腿部靈活度與快速步伐，是培養敏捷與耐力的好選擇。
• 鬥牛舞（Paso Doble）：鬥牛舞以西班牙鬥牛士的姿態為靈感，充滿戲劇性與力量感，動作剛勁有力，節奏分明。鬥牛舞講求身體線條與表演張力的展示，適合希望提升舞蹈表現力與自信心的學員。

拉丁舞課程的基本介紹

適合對象

• 零基礎初學者：許多初班課程皆為沒有舞蹈經驗的人設計，從基本步法、身體協調到重心轉移慢慢學習，幫助學員打好基礎。
• 想透過舞蹈健身的人士：拉丁舞是高強度的有氧運動，有助於提升心肺功能、燃燒卡路里並塑造身形，部分拉丁舞導師還特別設計「瘦身拉丁舞班」，著重於減脂與體能訓練效果。
• 希望提升舞蹈技巧的學員：中級和進階課程會教授更多複雜的舞步、技巧與舞蹈表現方式，適合希望挑戰更高難度的學員。
• 準備參與比賽或表演的學員：一些課程提供選手班或表演班，讓學員參與舞蹈比賽、舞台演出，累積舞台經驗。
• 成人與兒童學員：多數課程針對成人設計，但也有提供兒童與青少年課程，甚至開設親子共學班，讓家長與孩子一起體驗舞蹈樂趣。
• 想探索不同舞蹈風格的人士：部分課程融合爵士舞、當代舞、K-pop...等元素，讓學員體驗多元的舞蹈風格。

課程內容

下面為您介紹拉丁舞課程內容：

• 基礎技巧：學員將學習基本步法、身體重心轉移、四肢協調與舞姿調整。
• 單人舞與雙人舞：單人舞課程強調個人表現與動作流暢度；雙人舞課程則包括基本移動步、紐約步、肩對肩、手接手、定點轉...等技巧。
• 花步套路：進階課程教授複雜的花步套路，幫助學員提升舞蹈表現力與創意編舞能力。
• 音樂與節奏訓練：學員將學習如何辨識拉丁音樂的節拍與特性，並培養音樂感與節奏掌控力。
• 體能與柔軟度訓練：透過熱身、伸展與肌力訓練，提升學員的身體靈活度與耐力。
• 舞台表演與自信訓練：部分課程特別強調表演技巧，指導學員如何在舞蹈中展現自信與魅力。
• 文化背景介紹：讓學員了解拉丁舞的歷史與起源，提升對舞蹈的理解與欣賞能力。

課程形式

下面為您介紹常見的課程形式：

短期與長期課程

短期課程適合希望快速掌握基本舞步或嘗試不同舞種的學員，通常為期4-6週，課程著重培養基本動作，進度較快，能讓學員在短時間內熟悉舞蹈要領。

長期課程則適合希望持續進步的學員，透過系統化訓練逐步提升技巧，部分長期課程還會提供比賽或演出機會，讓學員累積舞台經驗。

團體課程與私人指導

團體課程是最普遍的課程形式，適合喜歡與他人一起學習的學員，透過互動與觀摩提升學習效率，雙人舞課程也多以團體形式進行，學員可輪換舞伴，培養應變能力。

私人指導則提供個人化的學習體驗，導師會根據學員的需求調整教學內容，無論是強化基本功、準備比賽，還是學習特定舞種，私人課程都能提供更具針對性的指導，加快學習進度。