香薰治療的多重好處、療效與應用介紹

香薰治療是什麼？

香薰治療服務（Aromatherapy）是一種自然療法，使用從芳香植物中萃取的精油，以薰香、泡澡或按摩手法，透過呼吸道或皮膚吸收精油分子，以舒緩精神壓力並改善健康狀況。香薰精油是從植物的花、葉、果、皮、根...等部位萃取出的濃縮精華，含有豐富的芳香分子，芳香分子可以刺激人體的嗅覺神經，並傳遞到大腦邊緣系統，進而影響情緒、記憶、荷爾蒙分泌...等生理機能。

香薰治療的歷史？

香薰治療的歷史可追溯至古文明的草本醫學，中國、埃及、希臘、羅馬都有將植物的萃取物用於醫療、美容、宗教或日常生活的紀錄。近代香薰治療的正式發展則是19世紀時，法國化學家René-Maurice Gattefossé因手臂灼傷，意外發現薰衣草精油具有治療價值，可清潔傷口並幫助癒合，透過精油治療，留下的傷疤也較小，使人們開始關注香薰精油的治療效果。

香薰治療的常見方式

下面為您整理香薰治療的常見方式：

香薰吸入法

吸入法是將精油滴入面巾、紙巾以口、鼻吸入，或是將精油滴入熱水後攪拌，靠近熱水用口、鼻交替吸入帶有香薰的水蒸氣。

香薰擴香法

擴香法是最常見的香薰治療方式，將水和精油按比例混合後放入擴香器、香薰爐、加濕器或電子香薰機中，精油分子會隨著空氣擴散被人體吸入。

香薰沐浴法

香薰沐浴法是將精油滴入水中，浸泡身體局部或全身，讓肌膚直接吸收精油，亦可透過呼吸接收與水蒸氣結合的精油香味。

香薰按摩 / 塗抹法

將香薰精油與按摩油照比例混合後塗抹於身體，同時按摩肌肉、穴位，透過按摩方式幫助身體吸收精油。

芳香治療的功效？

精油含有豐富的芳香分子，可以刺激嗅覺神經，並傳遞到大腦，進而影響情緒、記憶、荷爾蒙分泌...等生理機能。下面為您整理芳香療法的常見功效：

舒緩情緒、壓力

薰衣草、洋甘菊、乳香、天竺葵、橙花、佛手柑...等精油具有放鬆、舒緩的效果，可以透過擴香法、吸入法、按摩或泡澡，幫助緩解焦慮、壓力、失眠...等情緒困擾。

改善疼痛

薄荷、尤加利、薑、羅馬洋甘菊、德國洋甘菊、檸檬草、薰衣草...等精油具有止痛、消炎的效果，可以用於局部塗抹或按摩，幫助緩解肌肉痠痛、頭痛、月經痛、關節炎...等疼痛症狀。

增進免疫力

茶樹、百里香、檸檬、尤加利、柑橘類精油具有抗菌、抗病毒的效果，可以用於吸入、擴香法或局部塗抹，幫助增強免疫力、預防感冒。

促進循環

天竺葵、玫瑰、迷迭香、薄荷、薑、葡萄柚...等精油具有促進血液循環的效果，可以用於按摩或泡澡，幫助改善手腳冰冷、水腫、靜脈曲張...等問題。

美容養顏

玫瑰、天竺葵、檀香、乳香、沒藥、薰衣草、茶樹...等精油具有滋潤皮膚、抗衰老的效果，可以局部塗抹或按摩，達到養顏美容的功效。

香薰治療還有哪些應用？

除了上述常見的功效之外，香薰治療還可以應用於以下族群：

• 癌症患者：混合乳香和葡萄柚可幫助緩解抑鬱症、改善心情，因此香薰治療可以幫助癌症患者緩解焦慮、疼痛、噁心、嘔吐...等化療的副作用，並改善睡眠品質；而香薰按摩有助於消化，能緩解晚期癌症患者的便秘問題。
• 長者：薰衣草和佛手柑精油可以幫助長者改善情緒、睡眠問題；迷迭香和薰衣草精油則可消炎、減輕關節疼痛，舒緩長者因關節炎引發的痛症或肌肉僵硬。
• 認知障礙患者：薰衣草精油和檸檬具有舒緩、穩定精神的效果，可以幫助認知障礙患者穩定情緒；而迷迭香、薄荷和羅勒則具有提神醒腦的效果，可以增進記憶力與認知功能。

請注意，根據個人體質、疾病或健康問題不同，上述應用不一定適用於每個人，建議您先諮詢專業醫生再選擇合適的香薰治療方法。

哪些人在找香薰治療師時須多注意？

香薰治療是一種安全有效的自然療法，但並非所有人都適合，以下5類族群應謹慎嘗試香薰治療：

• 孕婦：艾草、鼠尾草、藍艾菊、香芹籽、擦木、側柏、圓葉薄荷、新疆圓柏、苦艾、芸香...等精油具有通經效果，會刺激子宮收縮、出血，嚴重則可能導致流產，孕婦若想嘗試精油治療，建議應先諮詢專業醫師。
• 長輩、嬰幼兒：長輩、嬰幼兒對精油較敏感，一般配方對長輩和嬰幼兒來說效力過強，建議設計配方時將效力減半，並在使用前先諮詢醫師。
• 正在接受藥物治療者：部分精油可能會與藥物產生交互作用，導致藥效減弱或副作用增加，因此，正在接受藥物治療者應在使用精油前諮詢醫師或藥師。
• 患有嚴重疾病者：部分精油易造成血壓上升，若患有高血壓或心臟病須多加注意，癌症患者視病症類型不同，亦須避免接觸某些類型的精油，故在使用精油前需先諮詢醫師。
• 皮膚受損者：有嚴重外傷、骨折或脫臼者，為避免刺激傷口，使用香薰前請先諮詢專業醫師。

香薰治療的注意事項有哪些？

為確保使用過程中的安全與效果，需要留意以下注意事項：

• 體質敏感者應審慎使用精油：孕婦、嬰幼兒和過敏體質者較容易出現過敏反應，應避免直接使用精油，或在使用前諮詢醫師或芳療師。
• 使用精油前，請先稀釋後再使用：精油濃度較高，直接使用容易刺激皮膚或造成不適，使用精油前應先以植物油或其他基底液稀釋，如用於沐浴則可先加入精油乳化劑幫助稀釋。
• 只可外用：任何精油皆只能外用，切記不可內服，以免損害體內黏膜組織。
• 避免精油接觸眼睛、黏膜等部位：精油中的成分可能會刺激眼睛、黏膜或造成傷害，使用精油時應避免接觸以上部位。
• 若使用後出現不適症狀，應立即停止使用並諮詢醫師：若使用精油後出現皮膚過敏、呼吸道不適、頭痛、頭暈等不適症狀，應立即停止使用並諮詢醫師。

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