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空中瑜伽導師推薦

空中瑜珈對於新手來說非常友善。雖然大地瑜珈看似更安全，但空中瑜珈的吊床支持能夠幫助分擔體重、穩定姿勢，減少對關節的壓力，讓練習過程更加輕鬆。對於喜歡挑戰自我的瑜珈愛好者，還可以利用吊床的彈性和擺盪增加動作難度，提升訓練效果。
空中瑜珈的優點？四大好處包括：

1. 減少關節壓力
2. 增強核心穩定性
3. 提升柔軟度
4. 提高訓練多樣性

空中瑜珈屬於較容易入門的空中運動，幾堂課後暈眩的症狀會減輕。通常建議先學空中瑜珈，再嘗試舞綢、綢吊等更高階的空中運動。如果練習幾次後仍感到頭暈，可以考慮改上「低空瑜珈」，讓身體循序漸進適應。

任何人都可以練習空中瑜珈，尤其是想加強核心肌群鍛鍊的人。空中瑜珈比其他種類的瑜珈更常刺激核心肌群，並訓練身體的平衡感與協調感，是老少皆宜的運動。
但如果身體有特殊狀況，建議先諮詢醫師再進行，避免健康風險。

沒有，只要體重低於300公斤皆可上空瑜課。

會。空中瑜伽（Aerial yoga），又稱反重力瑜伽，不僅能提升全身的協調感，還能透過呼吸練習加強核心訓練、柔軟度與專注力，在掛布和空中環上進行的練習能舒展身心，同時燃燒脂肪，每小時可燃燒800大卡，是韓星最愛的高燃脂運動之一，一週就能見到腹肌的效果。

進行空中瑜伽時，建議穿上貼身或緊身的長袖上衣，這樣可以避免在空中擺動時走光，也不用擔心寬鬆衣物在掛布間扭轉而卡住。同時，選擇吸汗透氣的材質，能夠保持身體乾爽。

在練習空中瑜伽時，身體會大量出汗，如果穿著短褲，很容易會感到寒冷，從而導致肌肉受寒。穿著長褲可以幫助保持身體溫暖，避免肌肉受寒，提高練習的效率和安全性。長褲還可以提供保護，防止皮膚受傷。因此，建議在練習空中瑜伽時穿著長褲。

空中瑜珈課程的收費會根據人數、堂數和時數而有所不同：

1. 大班課程：如果參加人數較多，每人約$100-$120/小時。
2. 小班課程：兩至三人的小班教學，每人約$300-$500/小時。
3. 私人課程：一對一私人教學，每人約$300-$500/小時。

此外，空中瑜珈課程的收費也會根據購買堂數和時數而變動。例如，購買50堂課程通常會有較大折扣；兩小時的課程可能比一小時更便宜。不同的瑜珈班亦提供不同的套餐優惠。

空中瑜伽是靜態流汗的運動，因為是核心訓練，所以會大量流汗，可以閉上眼睛進入冥想狀態，有助於整理思緒，排解日常壓力。