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【資深泰拳/實戰搏擊教練】 . 習武36年，搏擊比賽經驗21年，相關教學資歷23年。 . 曾學習泰拳、散打、Kickb...
對於瘦身減重、增強心肺、增加攝氧量、改善筋肌/關節和緩解痛症、與及高强度間歇訓練 (HIIT及Tabata) 、肌張力過

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計劃包括每週兩次的低強度力量訓練和兩次的有氧運動，如散步和游泳，這些運動能有效提升他的心肺功能並減少膝關節的壓力。此外，

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我是一名平面設計師，專精於多種設計領域，包括標誌設計、宣傳海報設計、廣告設計、傳單設計、菜單設計、卡片設計、微動畫設計以及短片剪輯等。我致力於創造視覺上引人注目...

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