泰拳班

以下為您推介PRO360的泰拳專家：

Next_LeveL-Boxing

Next_LeveL-Boxing擁有5年泰拳及6年拳擊經驗，曾於泰拳王播球訓練營及加拿大拳王西蒙馬庫斯拳館深造，還持有國際WBC初階拳擊教練資格。教授方式為一對一或一對四人制，針對兒童及成人提供傳統泰拳的客製化訓練。上課內容包括：擊打沙包、閃避訓練、近戰對應與場景模擬，課後也會教授如何提升身體機能的輔導，也能培養學員提升意志力，教學態度用心。

Next_LeveL-Boxing

聯繫專家

查看專家列表

MR. CHEUNG

MR. CHEUNG擁有36年武術基礎、21年比賽經驗及19年教學資歷，專注教授泰拳及Kickboxing，提供戶外、到府、學校、社區...等多元授課形式。課程內容分為入門、初階、進階及高階，適合新手或進階學員學習，有效地強身健體、減重瘦身、提升自信以及紓壓放鬆。若學員有意願和能力參加香港的拳擊賽事，MR. CHEUNG也可以協助報名。

MR. CHEUNG

聯繫專家

查看專家列表

Ethan Ng

Ethan Ng是AASFP認可教練，持有泰拳、KickBoxing及體適能的教練牌照，教學經驗豐富。現任教於港島多間中小學、泰拳館、社區中心及NGO單位，學員對象包括：兒童、青少年、家長及長者。Ethan Ng曾擔任AASFP泰拳證書課程助教，亦是YWCA樂齡班、西貢社區中心及「賽馬會動感校園計劃」指定教練，並於多間泰拳館提供專業訓練，致力推廣全民泰拳運動。

Ethan Ng

聯繫專家

查看專家列表

學泰拳有咩好處？

泰拳作為一種全身性高強度訓練，結合拳、腿、腳、雙膝、雙肘...等多部位動作，不但具有實戰功能，更對身心健康有好處：

增加肌肉量

泰拳的訓練過程涉及大量拳擊動作，學員可藉此鍛鍊全身肌肉，加強肌肉爆發力和耐力，令您的身體更結實有力。

快速燃燒脂肪

泰拳屬於高強度的有氧與間歇訓練，能在短時間內大量消耗熱量，幫助減脂與維持體態，效果比一般健身更顯著。

提升肢體靈活性及協調性

學泰拳能透過反覆練習踢腿及閃避動作，加強身體柔軟度、平衡力及動作協調性。

訓練快速反應能力

泰拳講求實戰應變，神經反應與反射速度有極大提升，亦能鍛鍊專注力與判斷力。

確保有自保的能力

泰拳是實用性極高的防身技術，面對突發危機時能保護自己及他人。

釋放生活壓力

透過練習泰拳揮灑汗水，學員不但可釋放情緒，亦有助改善睡眠與精神狀態，是都會人士最佳的抗壓運動選擇。

練泰拳要注意什麼？

• 泰拳屬於高強度運動，運動進行間容易心跳劇烈，不適合心臟病患者。
• 初學者練泰拳之前要記得完成充足的暖身運動，以防拉傷肌肉。
• 新手應該根據自身身體狀況及體能調整訓練方式和動作，否則容易造成身體負擔。
• 練泰拳前切忌飲食過飽，以免消化不良引起身體不適。
• 練泰拳的過程請聽從教練或相關專業人士的指導，以免造成運動傷害。