壁球班

以下為您介紹香港壁球教練：

Jacky Sir

Jacky Sir曾為香港壁球精英隊成員，現任為多間小學及青苗隊全職教練，且具備世界壁球協會第一級教練資格，及亦獲得香港壁球總會認可，2024年曾獲香港壁球總會頒發優秀教練獎項。Jacky可用廣東話、英文或普通話授課，提供一對一及2~4人小型壁球班，適合初學者或有壁球技術的學員。

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Tim Cheng

Tim Cheng有近20年的壁球聯賽參賽經驗，且擁有Worldsquash Coaching認可Foundational級別壁球教練資格，擔任過4年助教，且有2年的一對一教授壁球的經驗，可到客戶居所壁球場或租用鄰近公眾壁球場授課。

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Shun Sir

Shun Sir擁有超過25年壁球聯賽經驗，現為全職教練，是香港壁球總會註冊教練及裁判，同時受聘於康文署及多間港九區小學，可指導不同年齡層學生認識壁球正確動作姿勢、比賽規則及競賽策略。

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壁球訓練班的好處

以下為您整理壁球訓練的好處：

訓練身體協調和反應能力

壁球節奏明快，學員可透過發球及控球，訓練眼、手和腳的協調能力。此外，學員也能從比賽中習得判斷該用哪種戰術的能力、控制身體動作、步法...等技巧。

增加耐力與爆發力

壁球訓練需要長時間跑動、快速轉向及揮拍，屬於中至高強度的有氧與間歇運動，學壁球可顯著提升學員的體能、心肺耐力與瞬間爆發力。

強化骨骼、關節和韌帶

長期進行壁球運動可有效改善骨質密度及減低骨質疏鬆風險，亦有助強化膝蓋、腳踝...等關節及韌帶的穩定性。

增加社交技能

壁球是可一對一或小組進行的運動，有興趣的學員可透過合作、交流及比賽，建立社交圈、提升溝通技巧和團隊合作意識。

快速燃燒脂肪

壁球平均每小時可消耗500~800卡路里，是極高效的減脂運動，長期練習壁球有助雕塑體態及提升新陳代謝率。

學壁球需要準備什麼？

以下為學壁球所需的基本裝備：

如何知道壁球教練是否經過認證？

您可以請壁球教練出示教練資格證，因為壁球教練需通過香港壁球總會的壁球教練課程，並取得合格成績，才能提供壁球教學服務，每年也需要進行評估，證明其為活躍教練。

壁球適合所有人學嗎？

6歲以上的小朋友、成年人和長者皆適合學習壁球，壁球教練也會根據學員年齡、體能及學習進度，設計不同強度與節奏的課程。