籃球班的費用比較，了解行情看這裡

香港籃球班費用約為$100-$350/堂，通常會分為男子籃球班和女子籃球班，由於籃球班通常報名人數較多，經常達10人以上，因此越多人報名未必會有更優惠的折扣，但若您有需要聘請私人籃球教練，則費用會較昂貴，約$300-$700/小時。除了課程人數形式外，籃球教練的級別、學生的籃球程度、籃球班授課地點...等，亦會影響香港籃球班費用。

文章目錄

籃球班課程內容

打籃球的好處

在香港，籃球差不多是最受歡迎和最適合任何年齡及組別人士的運動。要學打籃球，學員除了在學校可以打之外，亦可以參加坊間籃球會的訓練班。有些訓練班的創辦人更是一些退役籃球運動員，和聘請有豐富教學經驗的教練執教，讓學員在課堂上學到籃球的專業知識，籃球基本到進階的技術和相關的體能訓練。香港籃球訓練班的教授語言都是廣東話，收費大約為每堂$100~$350，有分為男子籃球班和女子籃球班，籃球技術訓練除了在籃球場之外，亦有可能會到田徑學習及訓練體能。如果需要聘請私人籃球教練學籃球，費用就會較昂貴。一般籃球班都會有10人以上，所以多人報名未必會有優惠。很多球會都有為學童而設的籃球班，讓小朋友從小就培養對籃球的興趣。

香港籃球風氣盛行，無論港島、九龍、或新界各區都有不少籃球場地讓學員練習，有興趣更可以約三五知己、或是組成公司隊伍組隊參加籃球比賽，和其他對伍切磋一下球技，爭取成績。比較大的比賽場地都在新界區，例如元朗大會堂和屯門，港島就是在柴灣，而九龍區就有將軍澳。詳情可以電郵、電話或WhatsApp向康文署、球會或籃球平台查詢。

籃球班課程內容

一般籃球班的課程都可以分為初級、中級和高級班：

籃球班初班

適合5至8歲學童，主要是協助學生掌握及鍛煉基本籃球技巧，例如控球或射球技巧等，和提高對籃球的認識及了解。籃球課程亦會協助提升學員在基礎籃球動作上的靈活性、改善他們的運動能力、技術質素及應用，並讓他們學習如何應付球賽。

籃球班中班

適合9-12歲學員，主要學習如何在籃球隊中維持穩定表現、提高技術質素及應用技巧，和如何運用戰術擊敗對手，包括掩護隊友及簡單進攻，和調整技巧的方法。

籃球班高班

適合13至16歲學員，課程中教授學生掌握如何提高技術技巧的穩定性、在壓力下調整或改變特定技巧，再將知識應用在球賽上。學生會學習規劃及訂立一致有效的策略，例如傳走或擋切戰術，並在球場上成功調整戰術，轉換防守或動態進攻戰術。學員亦會學習自行管理及組織球隊、就制定戰術交流看法，例如討論進攻方式，再在球賽中調整戰術及取得成績。

籃球精英班

適合12-18歲學生，他們會學習更高水平的籃球技能，並提高技術的一致性和熟練程度。學生將學習如何在不同的環境中轉化並揉合其籃球技巧比賽以進行比賽。例如：轉換防守(Transition defense)或動態進攻（motion offence）。

打籃球的好處

籃球也是一種可以鍛鍊到全身肌肉的運動，平常也能透過不斷練習個人動作來增進技術。目前醫學研究認為打籃球可以達到增強肌肉力量、控制體重降低糖尿病風險、增進心肺功能預防心血管疾病，以及紓緩壓力的效果。

根據體重不同，打籃球半小時約可消耗200～300大卡間。籃球所消耗的卡路里也隨著運動激烈程度有所差異，平常投籃練習的代謝當量（METs）約等於6（大卡／公斤／小時），比賽時更可以上升到8（大卡／公斤／小時），皆屬於明顯的重度運動（也就是費力的運動）。

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籃球班常見問與答

以下是消費者常提出籃球班的相關問題，我們將為您提供專業資訊：