乒乓球班的費用一覽表，最新報價一次看

學習乒乓球的價錢

通常來說，乒乓球班可分為單對單訓練班、兒童班及青少年班、成人班及公司班。

一般單對單訓練班的價錢大約$230 ~ $350/小時，有些體育會會提供星級教練訓練班，主要由一些退役運動員或教練主持，價錢可以到$400 ~ $700/1小時。而康文署乒乓球班的價錢相對來說會比較便宜，尤其是長者班：價錢大概是$100/1小時學習乒乓球的好處

提升反應能力

反應能力就是大腦接受外來信號時，迅速做出相應動作的能力。乒乓球體積細小，而球檯的面積也不少；所以每擊出一球，都是有計劃的，左或右，近檯或遠檯，都能夠決定這球的勝負。所以在發球之前都是要想戰略，務求要出奇制勝，令對分方失分。

訓練大小肌肉

乒乓球講求全身的大小肌肉運用，大肌群（腿、背、腰、肩）主要發力，小肌群（手臂、手腕及手指）主要調節，是少數能夠大小肌肉並用的運動。

訓練自律能力

在乒乓球訓練中，小朋友能夠訓練自身對教練的服從及自律性，跟從教練指導及自己有系統地完成訓練，亦是培養一個優秀球員的必備元素！

提高專注能力

與羽毛球一樣，乒乓球運動是一個高度注意力集中的運動，小朋友必時時刻刻關注球的方向、落點、速度、旋轉度，同時還要注意自己的動作、姿勢、站位步伐等，是訓練小朋友集中專注的長期訓練好方法。

有助改善近視

乒乓球速度很快，而且行蹤飄忽不定，可以讓眼球看遠看近，調節睫狀肌，避免兒童長期定點專注在一樣事物，有效預防或矯正兒童視力。

認識乒乓球訓練技巧

坊間的課程主要會教授單球訓練、控球訓練、步法等，讓學員更能從中建立球感和手感，了解對戰的實況，訓練球技及臨場反應力。

多球訓練

多球訓練法是20世紀60年代日本女排教練大松博文所創出來的一種訓練方法，後來被廣泛利用在各種球類上，如羽毛球、乒乓球、網球等。多球訓練方法會採用人工或發球機供球。根據所要練習的內容，讓學員連續取球和發球，在短時間內增強訓練強度與密度。

單球訓練

熟習球感後，教練就會進行單球訓練，以訓練學員的集中力及反應，增加訓練質素。學員能從單球訓練中了解實戰時的球感及手感。

控球訓練

控球是指控制球的落點，練習辨別方向及「推、側、撲」—把球以推前、側擋、撲球的手法準確回擊到對方的正、反手位置。落點十分重要，乒乓球鬥志鬥力，除卻大板扣殺之外，有效控球亦是眾多制敵的方法之一。

步法

在熟悉控球的同時，學員亦要認識手法該以甚麼步法配合才能更有效得分。常見的步法包括交叉步、並步、側滑步及跨步。實戰時，學員除了要眼觀對手的姿勢和球的動向，也需要考慮當前應以甚麼角度，配合哪種手法及步法(如正手撲加跨步、反手擋加側滑步等是否合理?)，以鍛鍊學員的條件反應。日後比賽就能更易得分。

認識乒乓球拍

乒乓球講求快速、準確、兇狠、變化和旋轉等。這些因素的大小或強弱，雖然主要取決於技術水平的高低，但與工具也有密切關係。乒乓球拍是由以下三個部份組成：

木拍

會因木質的不同而產生軟硬度不一的質量。木質稍硬的適合快攻型球手使用，稍軟的適合弧圈球及削球手使用。

膠皮

分正貼及反貼兩種（長膠屬正貼的一種）。

海綿

有厚薄及軟硬之分。厚海棉的速度會較薄海棉快。由於各人的手感不同，在選擇海棉的軟硬度時，得視乎個人的感覺而定。一般來說，太硬的海棉使用者較少，而青少年球手則較適合使用稍軟的海棉，因這樣可以提高擊球時手上的感覺。

在選擇乒乓球拍的時候，各人根據自己的打法特點來決定哪一種球拍適合自己，尤其重要的是膠皮的選擇，以下為大家簡略介紹三種不同性能膠皮的特點：

正貼海綿膠

以速度為主的球手會較多使用此類球拍，尤其是以中國式直板抉攻最有代表性。此類球拍發力打出的球本會略帶下旋，但在拉球及製造旋轉方面不及反貼膠皮強。

反貼海綿膠

由於反貼膠皮本身帶有較大的粘性，兼摩擦力強，容易製造旋轉，故以弧圈型選手使用者較多；但也有部份使用反貼打快攻，主要是加強在發球、搓球方面的旋轉質量。

長膠

在一般情況下，這種膠皮不易主動製造旋轉，主要是依靠來球的不同旋轉而產生相反旋轉，使用者以打法多變的球手為主。他們通常會轉換不同性能的膠皮來擊球，以增加在旋轉、速度方面的變化。 

球拍亦可分為直拍及橫拍。根據學員擅長的握拍方式而有不同對應的長柄或短柄。乒乓球拍的售價由$93 ~ $550不等。

乒乓球訓練班的價錢

乒乓球是一款老少咸宜的活動，適合各年齡的玩家。乒乓球訓練中心會根據學生年齡及報名人數等因素，分為單對單訓練班、1對多人訓練班、兒童班及青少年班、成人班及公司班。

一般訓練班的價錢大約$230 ~ $350/小時，有些體育會會提供星級教練訓練班，主要由香港代表隊退役運動員或教練教授球技，價錢可以升至$400 ~ $700/1小時。而康文署乒乓球訓練班的價錢相對來說會比較便宜，長者班更可免費參與。

乒乓球訓練班的課程內容

乒乓球訓練班會按照學生的學習程度、年齡學習目標等安排課堂內容，讓您能掌握學習成果。

班級又分為啟蒙班、基礎班、進階班、成人班、比賽班等，每個球會或教練的課程都會有些分別。詳情請留意其網上公告的消息。以下為各級課程的主要內容：

啟蒙班

以簡單的形式或遊戲的球感練習引起小朋友對乒乓球的興趣，主要目的為增強他們的集中能力及身體協調能力。

基礎班

乒乓球基礎班的課程主要會教授初學學生合法發球、正反手定點多球訓練、攻球、正手搓球、發球及步法訓練。

進階班

進階乒乓球課程主要內容為正反手單球訓練、反手搓球單球、發球練習(平球)、對攻、反手搓球、發旋球、姿勢戰術等。

比賽班

在訓練中心裏，教練會從以上提及的班別中甄選學員，教授乒乓球得分方法、強化體能、戰術及心理質素訓練，並訓練學員作為代表隊參加全港各大小乒乓球比賽。

成人班

課程主要以提升樂趣為主，讓十八歲或以上具基本乒乓球技術的乒乓球愛好者接受有系統的訓練，從而改進其技術。

乒乓球「章別獎勵計劃」

您可能會留意到一些乒乓球課程由香港乒乓球總會與康文署合辦，自九十年代初推出，乃一種技術程度測試。共分五級，最初級為銅章，接着是銀章、金章、白金章和鑽章。兼設筆試，考乒乓常識和簡單理論，合格者獲頒證書。

一般球會都有提供銀章訓練計劃或金章訓練計劃，因應學生的學習目標而進行單球訓練。

香港代表隊

從各區公開選拔賽中挑選出的精英乒乓球員，經過總教練嚴密的鍛鍊讓球員代表香港出戰亞洲或國際賽事。

乒乓球員在成為港將前需「過五關，砍六將」。除了在乒乓球「章別獎勵計劃」中取得白金章或以上的級別，亦需要持有參加地區選拔賽的認可比賽成績／資歷證明，以向當區遞交報名申請的排名為準，申請選拔。

乒乓球訓練班推薦

有以下4個乒乓球班適合兒童及長者參加：

南華會乒乓球課程 

南華會作為香港其中一間最具規模、會員最多及歷史悠久的體育會，致力培訓多個運動項目的人才，提倡體育的理念。南華會乒乓球課程的價錢範圍為基礎班$1600/ 4堂；1對1私人班$400 ~ $700/ 1小時（價錢根據教練而定）。

南華會師資出眾，教練團隊包括前中國隊成員羅佳佳、前香港隊成員謝嘉俊及前廣東隊成員王婷等成員。

康文署乒乓球訓練班 

康文署提供的所有長者乒乓球訓練班都不用收費，讓老友記可以免費學習乒乓球之餘，還可以消磨時間和強身健體。各區都設有長者乒乓球訓練班，方便長者在附近的體育館活動，推廣持續運動及健康生活。

除了長者乒乓球訓練班，還有一般乒乓球訓練班，6歲以上即可參加。費用只需$86，非常超值。

隼星乒乓球會

課程針對各年紀而設，較為照顧到不同齡的學員，人數分配為單對單訓練班及二人小組訓練班。兩者皆包括：

初級班啟蒙班（5 – 8歲未接觸過乒乓球）

初級班基礎班（7 – 14歲未接觸過或初學）

中級班基礎班（7 – 14歲水平2年以內）

中級班進階版（7 – 14歲水平2年以內） 

單對單訓練班收費為價錢 $230 – $350/ 小時；二人小組訓練班則是$150/小時或 $210/1.5小時。

華星乒乓球訓練及器材中心

華星乒乓球訓練及器材中心位於旺角，而且位置非常方便，地鐵出口直到。訓練中心分為兒童班及青少年班（適合16歲以下）、成人班及公司班。兒童班及青少年班和成人班的收費皆為$800/ 4堂，人數分配為1位教練對2~4位學生，並因應學生人數設定1~2小時的課堂。公司班則是1對2~3位學生，在午飯時間上課一小時，收費$150~$200。

欲知各訓練中心的課程詳情，歡迎以電郵、電話Whatsapp或到其網站瀏覽。

課堂出席

乒乓球課堂都是固定在每星期某一、兩日進行訓練，通常都是在週末舉行。家長及學員可自行選擇適合行程的時段上課，教練會在課前作場地、教授理論等準備。

補堂安排

一般的訓練中心或私人教練都有免責聲明，表明只會在特殊情況(如：惡劣天氣、生病等)才會提供補堂，並以通告、電話電郵等聯絡形式告知補堂安排。如因私人理由請假或及要求補堂者則未能必獲處理。在此提醒各位家長及學員，如因事請假需及早通知乒乓球訓練中心或教練，切勿隨意向中心請假，以免因出席率不足而得不償失。