無論是假期或是下班時間，您不難發現到處都是穿著瑜珈服的女生。現在除了一般的空中瑜珈之外，Aerial Hoop (空中吊環)和Aerial Hammock (空中吊床)亦非常熱門，女生於空中擺出不同姿態，隨著音樂擺弄轉動，盡顯女性的美態。現在，PRO360有不同的空中瑜伽班和空中瑜伽導師進駐並教授不同風格的舞姿，各有特色，亦適合空中瑜伽初學者。您可以點選免費取得報價，告訴我們您的需求，我們將為您推薦多位瑜珈導師。讓您比較費用，看評價，直接與導師洽談。完全免費使用，幫您找到最合乎您需求的空中瑜伽班課程。
女生做瑜伽和拍瑜伽照並分享在社交媒體上已經成為潮流。瑜伽有很多種類，當中包括重力瑜伽、哈達瑜伽、空中瑜伽、皮拉提斯等等。瑜伽好處繁多，打好空中瑜伽基礎後，除了可以增強身體的平衡感外，更加可以訓練核心肌群，從而幫助消化系統和促進血液循環，幫助減低心血管疾病風險。
空中瑜珈的英文是 Aerial Yoga，顧名思義，就是「在空中進行的瑜伽」，在天花版掛上有承托作用的掛布吊床，將你的身體懸吊起來，利用地心引力讓你在空中進行瑜珈體位，進而訓練到核心力量、柔軟度及全身協調性，因為在空中進行，所以會比傳統瑜珈更不受地心引力限制，可以做到平常更不容易達成的體位。雖然不是非常激烈的運動項目，但千萬別以為空中瑜珈很簡單，要用一塊掛布把自己掛起來、維持平衡並且還要做各式動作，真的非常考驗核心強度！
雖然每一項運動都有其風險，但相較於傳統瑜珈而言，空中瑜伽有懸吊的掛布吊床輔助，只要正確操作、可以讓你在進行各式瑜珈體位時更安全，因為掛布吊床有足夠的承托力，能夠有效地保護頸椎並支撐其他身體部位。（合格的空中瑜珈吊床可承受大約 300 公斤的重量，因此其實遠比你想像的還安全！）
練習空中瑜珈可以訓練到全身的肌群，同時也可以鍛鍊核心肌群來訓練平衡感，每次做完通常都會揮汗如雨啊！訓練核心肌群除了可以達到瘦身的效果、鍛鍊深層肌肉來增強肌力、增強身體協調感、和讓身體伸展外，還可以改善體態，因為過程中會包含大量的深層伸展，所以也會加強肢體協調和柔軟度。
許多空中瑜珈體位，都會藉由固定大腿或身體各淋巴部位來進行，因此也能有效地通淋巴，達到消水腫、改善內分泌、消化循環和去水腫等效果。空中瑜伽的動作和核心訓練更加能促進血液循環，幫助減低心血管疾病風險。根據2016年美國運動協會（American Council on Exercise) 一項對空中瑜伽的研究，結果發現練習空中瑜伽能降低心血管疾病風險。
空中瑜伽雖然不輕鬆，但仍是較為靜態的運動，伸展的過程中也有助於沉澱心靈、放鬆身體，因此舒緩頸椎壓力及改善睡眠也是空中瑜伽的眾多好處之一。
由於空中瑜伽需要在空中進行，對初學者而言較有挑戰性。練習空中瑜伽的入門動作和基礎空中動作更加可以訓練膽量，因為不同的動作變化都是在空中進行。練習空中瑜伽必須有自信，勇敢進行！倒吊時要練習放開雙手，相信自己的腿能抓實吊床。
Basic: RYT200 / RYT300 / RYT 500 / E-RYT200 / E-RYT500
RCYT (Registered Children Yoga Teacher)
RPYT (Registered Prenatal Yoga Teacher)
Aerial Yoga Teacher Training 30
Yoga Wheel TTC 30
Aerial Hammock TTC 30
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以下是學員常提出空中瑜珈的相關問題，我們提供專業的資訊為您解答：
