正在尋找合適的孕期運動嗎？孕婦瑜伽班能為準媽媽們提供專業又貼心的課程，幫助您在孕期保持健康、緩解壓力，並為分娩做好準備，孕婦瑜伽教練將針對不同孕期設計合適的練習，確保您的安全與舒適，無論是初次懷孕還是有過懷孕經驗的媽媽，都可以找到適合自己的課程！下面為您整理香港孕婦瑜珈班價錢、孕婦瑜伽的起源、孕婦瑜珈的好處、誰不適合報名孕婦瑜珈課程、孕婦瑜珈班的常見形式、上孕婦瑜珈課程的注意事項、從事孕婦Yoga的建議、孕婦瑜伽和一般的瑜伽有什麼不同...等內容，幫助您更了解這項運動！
| 最低 | $100 / 堂 |
| 平均 | $250 / 堂 |
| 最高 | $400 / 堂 |
在1960年代，瑜伽大師Krishnamacharya針對孕婦研發了一系列的瑜伽動作，而他的學生（B.K.S Iyengar）的女兒Geeta S. Iyengar在1983年和2010年發表了《A Gem for Women》及《Iyengar Yoga for Motherhood: Safe Practice for Expectant & New Mothers》，詳細闡述了適合不同懷孕階段的瑜伽練習，使越來越多人投入研究產前瑜伽，隨後的研究也證實瑜伽能有效舒緩孕婦腰痛、抽筋...等身體不適，並有助於穩定孕媽媽們的情緒，增強分娩過程的信心與力量。
孕婦瑜伽對新手媽媽的好處眾多，下面為您整理產前瑜伽的好處：
產婦的身體狀況特殊，在從事任何運動前建議都先詢問過醫生，尤其若有以下症狀，更應審慎考慮：
若在課堂前，孕媽媽有發燒、感冒、腹瀉...等狀況，建議應向瑜伽班請假，若在瑜伽課程上有以下狀況，則應即刻暫停並就醫檢查：
私人孕婦瑜伽班由專業老師單獨授課，課堂彈性高，能根據每位孕婦的需求調整課程內容，提供更個人化的體驗，照顧到每位準媽咪的需求。私人課程一般為上門授課，許多瑜伽教室亦有開設一對一課堂，若是選擇上門授課，可能須支付額外的上門費。
團體孕婦瑜珈班會與多位學生一同上課，老師需同時指導多位產婦，較難兼顧每個人的需求並給予足夠關注，團體課程的上課時間、課程內容安排也較固定，不過學員可以享受與同儕一同上課的樂趣，且價格較便宜。
產婦運動時應多加小心，下面為您整理從事孕婦瑜伽的注意事項：
下面為您整理出產婦運動的相關建議：
懷孕會改變孕婦的生理結構和荷爾蒙，因此孕婦瑜伽的課程設計需要特別考量胎兒的安全，調整練習的姿勢。孕婦瑜伽不僅適合孕婦，也很適合一般的女性，如果有經期前後不適的狀況、經常腰酸背痛、血氣不通...等，孕婦瑜伽課程也可以幫助舒緩。而一般的瑜伽課孕婦亦可參加，但須避免會壓迫腹部的動作，以防增加身體負擔或對胎兒造成影響，且運動務必適量進行。
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當孕婦瑜珈班開始後，若您滿意教練的教學品質，歡迎於PRO360平台給孕婦瑜珈教練五星好評，也可以在社群分享該教練的檔案，讓提供優質教學服務的孕婦瑜珈教練得到鼓勵。
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